Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul | Mathew McCay, Jeffrey Brantley, Jeffrey C. Wood De La Carturesti

Descriere

Ai Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul | Mathew McCay, Jeffrey Brantley, Jeffrey C. Wood pret mic Online Astazi

Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul | Mathew McCay, Jeffrey Brantley, Jeffrey C. Wood

Dezvoltata de Marsha Linehan pentru a trata tulburarea de personalitate borderline, terapia comportamentala dialectica (TCD) s-a dovedit eficienta pentru o multitudine de probleme de sanatate mintala, iar cercetarile i-au dovedit eficienta in special in gestionarea emotiilor coplesitoare si a suferintei psihologice, fara a pierde controlul si a actiona distructiv. Pentru a beneficia de efectele pozitive ale acestei terapii, din cartea de fata veti invata cum sa va dezvoltati abilitati in patru mari domenii psihologice:- toleranta la stres si suferinta- prezenta constienta (mindfulness)- gestionarea emotiilor- eficienta interpersonalaIn Cum sa iti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul veti descoperi exercitii, pas cu pas, pentru insusirea abilitatilor fundamentale care sa va ajute sa obtineti rezultate reale si durabile, indiferent de experienta personala in aria psihoterapiei. Pentru profesionisti, acesta va fi un ghid nepretuit, pe care il pot recomanda cu incredere clientilor lor in orice faza a terapiei.*„Drepturile tale legitime:1. Ai dreptul sa ai nevoie de diverse lucruri de la alte persoane.2. Ai dreptul sa te pui pe tine pe primul loc, uneori.3. Ai dreptul sa simti si sa-ti exprimi emotiile sau durerea.4. Ai dreptul sa fii judecatorul ultim al credintelor tale si sa le accepti ca legitime.5. Ai dreptul la opinii si convingeri proprii.6. Ai dreptul la propria experienta – chiar daca este diferita de a celorlalti.7. Ai dreptul sa protestezi impotriva oricarui tratament si a oricarei critici pe care le resimti ca fiind rele pentru tine.8. Ai dreptul sa negociezi schimbarea.9. Ai dreptul sa ceri ajutor, sprijin emotional si orice alt lucru de care ai nevoie (chiar daca nu le obtii intotdeauna).10. Ai dreptul sa spui nu; acest lucru nu te transforma intr-o persoana rea sau egoista.11. Ai dreptul sa nu te justifici fata de alte persoane.12. Ai dreptul sa nu-ti asumi responsabilitatea pentru problemele altcuiva.13. Ai dreptul sa alegi sa nu reactionezi la o situatie.14. Ai dreptul, uneori, sa-i incomodezi sau sa-i dezamagesti pe ceilalti.”*„Un numar considerabil de studii sugereaza ca predispozitia de a ajunge sa traiesti emotii intense, coplesitoare este innascuta. Dar ea poate fi afectata in buna masura si de traumele sau neglijentele suferite in copilarie. […] Cu toate acestea, faptul ca o predispozitie la emotii intense isi are adesea originea in mostenirea genetica sau in traume nu inseamna ca aceasta problema nu poate fi depasita. Mii de oameni au folosit aptitudinile pe care le vei invata din aceasta carte pentru a obtine un control emotional mai bun. Ei si-au schimbat viata. Si tu ti-o poti schimba.”*„Aceasta carte este structurata in asa fel incat sa usureze invatarea. Fiecare dintre aptitudinile-cheie este tratata in cate doua capitole – elemente fundamentale si elemente avansate –, cu exceptia prezentei constiente, careia i se rezerva un al treilea capitol, cu elemente si mai avansate.”*„Viata e grea. Stii deja acest lucru. Insa nu esti blocat/-a sau neajutorat/-a in confruntarea cu emotiile. Daca iti dai silinta cu adevarat sa implementezi aceste aptitudini, te poti astepta la schimbari ale modului in care reactionezi la propriile sentimente. Acest lucru se intampla deoarece […] aptitudinile-cheie pe care…

Modalități Plata si Livrare

Plata online cu cardul sau la destinație ramburs in funcție de produs.

• Cost livrare: va fi calculat în pagina de comanda după ce ați dat click pe butonul „catre magazin” și adaugă în coș costul de livrare va fi afișat la finalizarea cumpărăturilor dacă produsul este în stoc in magazinul online.
• Sute de produse beneficiază de transport gratuit dar și dacă valoarea cumpărăturilor dvs. depășește anumita suma în funcție de vânzător.
• Verificare Colet Înainte de plată
• Plata cu cardul in rate fara dobanda (in functie de card)

Pentru livrările efectuate prin servicii de curierat, perioadele de predare pot fi depășite în funcție de fluxurile curierilor parteneri in perioada COVID-19 si sărbători precum de Paște etc.

Garanție Produse:

Garanție de minim 12 luni la orice produs, vezi toate produsele.

Produs al: carturesti.ro

Dreptul la Retur

Drept de retur  in conformitate cu art.9 alin.1 din Ordonanță nr.34/2014 privind drepturile consumatorilor in cadrul contractelor încheiate cu profesioniștii, precum si pentru modificarea si completarea unor acte normative, Clientul beneficiază de o perioada de retragere de 14 zile pentru a se retrage dintr-un contract la distanta sau dintr-un contract in afara spatiilor comerciale, respectiv de a returna produsele cumpărate, fără a fi nevoit sa justifice decizia de retragere si fără a suporta alte costuri.

Actualizat la: 29th mai 2023

Declinare de responsabilitate – Disclaimer

Site-ul nu poate garanta exactitatea totala a datelor afișate in acest site și nici oferirea completa a datelor de către comercianți. Prin urmare, datorită tipului activităților acest site ca fiind un promotor al unor societăți comerciale terțe, în cazul unor dezacorduri între datele afișate pe acest site sau anunțurile acestui site și cele afișate pe site-ul comerciantului, acestea din urmă vor predomina. Autorizațiile legale pentru vanzare, originalitatea produselor cât și alte demersuri legale necesare pentru punera in vanzare apartin exclusiv în sarcina comerciantului. Prețurile afișate contin toate taxele, preț in lei sau ron inclusiv TVA.

Prelucrarea datelor cu caracter personal

Site-ul acesta nu are rubrica “Contul tau”, noi nu cerem date cu caracter personal. Astfel siteul nostru nu manipulează date personale de la vizitatori.

Soluționarea online a litigiilor

ANPC

De acelasi fel cu Cum sa-ti gestionezi emotiile coplesitoare si sa-ti recapeti autocontrolul | Mathew McCay, Jeffrey Brantley, Jeffrey C. Wood