In lumea din ce in ce mai rapida de astazi, este dificil sa gasesti momente in care sa-ti tragi respiratia, sa-ti recastigi echilibrul interior si doar… sa fii. Cartea Constienta deplina in 21 de zile este un ghid simplu, dar profund, care iti arata cum sa-ti fortifici mintea invatand sa-ti concentrezi atentia, sa-ti deschizi constientizarea si sa dezvolti o stare de spirit pozitiva – cei trei piloni ai practicii mindfulness, despre care cercetarile arata ca genereaza imbunatatiri masive ale starii de bine fizice si mentale. Autorul cartii, reputatul dr. Daniel J. Siegel, iti ofera in aceasta carte instructiuni de meditatie ghidata, exercitii practice si unelte psihologice necesare pentru provocarile din viata de zi cu zi, toate combinate intr-un program simplu, conceput pentru a ne imbunatati sentimentul de claritate si starea de bine interpersonala. Te invit, in acest ghid practic de exercitii de mindfulness pe care le-am numit Roata Constientizarii, sa-ti cercetezi arhitectura propriei minti. Asa cum vei vedea, procesul de constientizare presupune mai mult decat doar sa-ti concentrezi atentia: inseamna sa fii atent chiar la propria-ti minte. Mindfulness, in sensul cel mai general, inseamna sa ne trezim din viata setata pe „pilot automat”, sa devenim mai constienti si mai sensibili la noutatea experientelor cotidiene. Iesirea din modulul automat ne permite sa fim mai prezenti in viata noastra si mai prezenti cu oamenii pe care ii iubim. – Dr. Daniel J. Siegel Traducere din limba engleza deDaniela Andronache.
In lumea din ce in ce mai rapida de astazi, este dificil sa gasesti momente in care sa-ti tragi respiratia, sa-ti recastigi echilibrul interior si doar... sa fii. Cartea Constienta…
Cum se schimba oamenii – Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie Indiferent de orientarea clinica si de stil, psihoterapia reprezinta un proces ce se creeaza in fiecare moment intre client si terapeut. Editata de doi psihoterapeuti, autori si editori de renume, Daniel J. Siegel si Marion Solomon, Cum se schimba oamenii exploreaza in profunzime complexele resorturi ale atasamentului, creierului, mintii si corpului pentru a ne oferi o imagine cat mai completa a schimbarii care apare in psihoterapie. Autorii ale caror scrieri sunt adunate in aceasta lucrare, bazandu-se pe descoperiri stiintifice de ultima ora din domeniul neuropsihologiei si al altor stiinte ale creierului, au reusit sa ne redea prin formulari accesibile si intr-un stil fascinant teoriile personale care informeaza practica lor clinica. Iar rezultatul este un mare tezaur de resurse pentru orice profesionist care ajuta la schimbarea in mai bine a oamenilor. Fiecare capitol […], fiecare terapeut – si cu totii sunt maestrii ai terapiei – exprima travaliul individual ocazionat de confruntarea cu intrebarea cum apare schimbarea in terapie si cum sa dai sens unui proces de schimbare care nu poate fi inteles decat din experienta si care nu se lasa pus in cuvinte. Si totusi ceva special se intampla pe masura ce citesti cuvintele lor: realizarea autenticitatii relatiei dintre tine si scriitor, o experienta diadica emergenta care devine tot mai cuprinzatoare si depaseste limitele limbajului si al simbolurilor. Este o stare diadica care iti ofera o noua claritate, a intelegerii tot mai complexe a ceva ce ai stiut dintotdeauna, dar nu stiai ca stii. – Ed Tronick, Ph.D, Profesor Emerit de Psihologie, University of Massachusetts, director al Child Development Unit Traducere din limba engleza deIoana Mihalache.
Cum se schimba oamenii - Relatiile si neuroplasticitatea in psihoterapie Indiferent de orientarea clinica si de stil, psihoterapia reprezinta un proces ce se creeaza in fiecare moment intre client si…
