Afișez toate cele 12 rezultate

  • Supermintea – Dave Asprey De La Libris.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04 3

    Supermintea – Dave Asprey De La Libris.ro

    Supermintea: Planul Bulletproof pentru activarea energiei cerebrale latente, ca sa lucrezi mai inteligent si sa gandesti mai rapid in doar doua saptamani Supermintea: Planul Bulletproof pentru activarea energiei cerebrale latente, ca sa lucrezi mai inteligent si sa gandesti mai rapid in doar doua saptamani / Head Strong: The Bulletproof Plan to Activate Untapped Brain Energy to Work Smarter and Think Faster-in Just Two Weeks de Dave Asprey este cartea care te va ajuta sa atingi un nivel de performanta mentala mai ridicat. Dave Asprey iti va arata ce schimbari relativ simple poti face in stilul tau de viata pentru a ajunge la un nivel de energie cerebrala mai mare, pentru a te concentra mai bine, a retine mai multe informatii si a gandi mai creativ. Dave Asprey este – dupa cum singur se autodefineste – un biohaker profesionist care si-a propus sa traiasca pana la varsta de 180 de ani. Deocamdata, autorul volumelor Bulletproof si Bulletproof: Cartea de bucate a ajuns la varsta de 48 de ani, CV-ul sau dezvaluindu-ne un individ… putin spus interesant. Dupa ce si-a finalizat studiile in informatica si a obtinut un Master in Administrarea Afacerilor la Wharton (Universitatea Pennsylvania), a condus partea de strategii tehnologice intr-o companie evaluata la 36 de miliarde de dolari; a jucat un rol important in crearea infrastructurii pentru Internetul modern si s-a aflat in fruntea consiliului consultativ al IBM (International Business Machines). A cunoscut culmile gloriei in afaceri, dar si abisurile esecului, castigand, si apoi pierzand, sase milioane de dolari. Muncind din greu, si-a neglijat fizicul, ajungand la o greutate de 136 de kilograme si la o stare de oboseala cronica, din cauza careia uneori adormea in timpul intrunirilor. Avea mintea incetosata, era irascibil si morocanos, se enerva repede si lua decizii manat de impulsuri. Pentru ca era constient ca nu putea continua prea mult in acest fel, s-a hotarat sa gaseasca cauza starii deplorabile in care se afla. Astfel, 17 ani mai tarziu si dupa mai bine de 1 milion de dolari cheltuiti, avea sa afle secretele atingerii unei stari de inalta performanta, putere si rezilienta. A reusit astfel sa preia controlul asupra raspunsului la stres al sistemului nervos si asupra productiei de energie din celule pentru a-si creste rezilienta. Lucrurile pe care le-a invatat pe parcurs i-au schimbat viata, si, dupa multe experimente, a descoperit ca niste schimbari relativ simple in stilul de viata pot conduce la o energie cerebrala mult mai mare, la o mai buna putere de concentrare, la retinerea mai multor informatii si chiar la o gandire mai creativa. O mare parte din descoperirile pe care le-a facut Dave Asprey in urma cercetarilor si experimentelor lui, le vei descoperi in aceasta carte. Asadar, te-ai gandit vreodata ca lucruri aparent inofensive din viata de zi cu zi, precum anumite tipuri de alimente, anumite tipuri de lumina si chiar si anumite forme de exercitii fizice iti consuma energia creierului? Mai mult decat atat, te-ai gandit vreodata ca anumite simptome pe care le resimti in plan fizic precum: uitarea, poftele alimentare, lipsa de energie, schimbarile de dispozitie sau dificultatea de a te concentra sunt toate simptome ale energiei cerebrale reduse? Asadar, daca vrei sa intelegi mai bine modul cum functioneaza creierul uman si cum poti deveni mult mai performant din punct de vedere mental, cartea aceasta reprezinta o lectura obligatorie. Asta pentru ca autorul iti dezvaluie in cadrul ei secretele pe care le-a descoperit referitor la creier si la capacitatea lui de a atinge un nivel de performanta maxim, experimentand el insusi diverse metode, de la masti de oxigen, laser cerebral, software pentru antrenament mental, EEG (electroencefalograme), neurofeedback (un tip de biofeedback care iti afiseaza in timp real activitatea cerebrala), exercitii de respiratie, stimulare electrica, bai cu gheata, si pana la yoga, meditatie, diete, produse farmaceutice, hormoni si toate suplimentele alimentare posibile. Autorul denumeste toti acei factori care iti slabesc performanta creierului sub termenul generic de „kriptonita cerebrala”, intelegand prin asta tot ceea ce priveaza creierul de energia de care are nevoie, directionand-o spre alte parti ale corpului. De altfel, motivul pentru care a scris aceasta carte este: Lumea e un loc mai bun atunci cand oamenii pot actiona fara sa fie trasi in jos de epuizare si eforturi inutile. Si asta iti doresc si tie. As fi vrut sa gasesc aceasta carte atunci cand picam examenele la Wharton sau pe cand eram un tanar furios de 19 ani caruia ii apareau vergeturi. Asadar, daca te-ai intrebat vreodata: cum ar fi sa dispui de energie maxima care sa-ti alimenteze creierul sau cum ar fi sa fii mai rabdator cu oamenii pe care ii iubesti, sa iei cele mai bune decizii posibile si sa te bucuri de fiecare clipa, aceasta carte iti va fi de un real folos. Pentru ca Head Strong este despre cum sa atingi acea stare in care corpul, mintea si emotiile lucreaza impreuna fara efort pentru a te ajuta sa functionezi peste nivelul la care te asteptai pana acum. Aceasta stare se numeste „starea Bulletproof” -nume pe care il poarta si compania condusa de Dave Asprey. Cartea de fata este impartita in trei parti dupa cum urmeaza: PARTEA I: TOTUL SE PETRECE IN CAPUL TAU Avem nevoie de 50-100% mai multa energie acum decat in urma cu o suta de ani pentru a scapa de toate toxinele din organism care ne incetinesc productia de energie si ne subrezesc. Dave Asprey a fost atat de pasionat de ideea de a avea un creier mai performant incat nu numai ca a facut cercetari aprofundate pe aceasta tema, dar a si investit foarte multi bani in acest scop. Asa a descoperit conceptul de biohacking, care inseamna pe scurt preluarea controlului asupra organismului tau, astfel incat sa-ti poti determina corpul sa faca ce vrei tu. Datorita acestei descoperiri, viata lui Asprey s-a imbunatatit considerabil. Dr. Gerald Pollack, profesor de bioinginerie la Universitatea din Washington si redactor-sef al revistei stiintifice Water, a descoperit o faza a apei care nu este nici lichida, nici gazoasa sau solida. Aceasta forma a apei, numita apa din zona de excludere sau apa EZ, este esentiala pentru functia mitocondriala. In aceasta sectiune a cartii vei afla: • Ce este biohackingul si cum ne poate ajuta el sa avem performante mai bune; • Ce sunt mitocondriile, ce rol important joaca ele in functionarea organismului nostru si cateva trucuri ca sa-ti cresti numarul actual de mitocondrii; • Cele mai importante instrumente de imbunatatire a performantei mitocondriale; • Care sunt simptomele timpurii ale disfunctiei mitocondriale; • De ce este NADH una dintre moleculele „vedeta” pentru energia ta; • De ce are creierul nevoie de energie si ce se intampla cand ne scade nivelul de energie; • Cum ne afecteaza hormonii tiroidieni functiile mitocondriilor si de ce este important sa iti faci analize tiroidiene daca te simti obosit frecvent; • Ce este „creierul de labrador” si cum sa spui nu acestui tip de creier, astfel incat sa-ti poti folosi creierul uman cu mai multa eficienta; • Ce este apa EZ, unde o putem gasi si de ce este ea benefica pentru creierul nostru; • In ce consta procesul in patru etape pentru dezvoltarea unui creier mai puternic; • Ce este kriptonita cerebrala; • Care sunt cele 5 slabiciuni ale creierului; • Ce trebuie sa faci pentru a lua cele mai bune decizii; • Cum functioneaza neuronii si retelele neuronale si care sunt simptomele cand acestea din urma nu functioneaza asa cum ar trebui; • Cum pot ajuta postul sau bacteriile intestinale regenerarea mielinei; • Ce este si cum putem stimula neurogeneza; • Cum te afecteaza inflamatiile la toate nivelurile si ce legatura exista intre inflamatii si un creier slabit. PARTEA A II-A: TU ITI CONTROLEZI CREIERUL Expresia „nebun ca un palarier” a fost inventata pentru prima data in secolul al XVII-lea, in Franta, cand mesterii sau fabricantii de palarii au inceput sa se confrunte cu tremuraturi si furie patologica produse de expunerea cronica la mercur in timpul procesului de fabricare a palariilor. In aceasta sectiune a cartii autorul iti furnizeaza informatia de care ai nevoie pentru a fi mereu in forma si a functiona la capacitate maxima. Asadar, Dave Asprey iti vorbeste aici despre micile schimbari pe care trebuie sa le faci in viata ta de zi cu zi pentru a avea un creier mereu in forma. In Odiseea, Homer descrie marea ca avand culoarea „vinului intunecat”. Albastrul a fost ultima culoare care a aparut in majoritatea limbilor, printre care greaca, chineza, japoneza si ebraica. Dovezile sugereaza ca, de vreme ce nu aveau niciun nume pentru ea, acesti oameni nu percepeau albastrul asa cum il cunoastem noi astazi. Albastrul este o inventie moderna si constituie culoarea cel mai greu de interpretat pentru creier. Vei afla astfel, mai multe despre: • Polifenoli si beneficiile lor pentru organism; • Neurotransmitatori – cum ii produce corpul, care sunt neurotransmitatorii care iti afecteaza cel mai mult performanta (dopamina, norepinefrina, serotonina, l-triptofanul, acetilcolina) si cateva surse alimentare de care corpul are nevoie pentru a-i produce. • Cele mai bune surse de grasimi saturate stabile; • Cele mai bune surse de grasimi mononesaturate; • Cele mai bune surse de acizi grasi omega-3; • Ce este cetoza si cum poti intra in starea de cetoza; • O serie de alimente care inhiba creierul, precum alimentele inflamatoare si alimentele toxice si modul in care ne saboteaza ele performanta creierului. Este vorba mai exact despre: alcool, zahar, organisme modificate genetic, alimente care contin mercur, fluorura, sos de soia, aspartam, glutamat de sodiu, porumb, fructe cu coaja lemnoasa, ciocolata, alcool, cafea, cereale, uleiuri vegetale, gluten, grasimi trans si chiar carne la gratar. • Cele mai frecvente surse de neurotoxine; • Care sunt simptomele expunerii frecvente la mucegaiuri toxice si ce masuri sa iei pentru a reduce pe cat posibil pericolul expunerii la mucegai • Care sunt simptomele expunerii la metale grele precum: plumbul, mercurul, nichelul, uraniul, arsenicul si cadmiul, si cum ne putem proteja de efectele lor nocive; • Care sunt medicamentele care iti afecteaza mitocondriile; • Cateva metode pentru a-ti stimula sistemele de detoxificare naturala: • Cum este afectat creierul de lumina nesanatoasa, aer si frig? • Legatura dintre expunerea pe termen lung la lumina nesanatoasa si degenerescenta maculara si ce poti face pentru a limita efectele ei nocive; • Ce este sindromul Irlen, care sunt principalele lui simptome si cum le poti combate; • Oxigenul si importanta lui pentru mitocondrii; • Ce este termogeneza si de ce este benefica pentru organism; • Somnul, meditatia si yoga si beneficiile lor pentru creier; • Care sunt efectele miscarii asupra corpului nostru si in special asupra creierului si care sunt cele mai benefice forme de miscare pentru noi; PARTEA A III-A: PROGRAMUL HEAD STRONG DE DOUA SAPTAMANI Daca in precedentele doua capitole autorul te-a familiarizat cu informatia stiintifica care te ajuta sa intelegi argumentele care stau la baza programului Head Strong de doua saptamani, in aceasta a treia parte, Dave Asprey iti prezinta ce trebuie sa faci pas cu pas pentru a avea un creier mult mai performant si a te simti mai in forma. De aici vei invata mai exact: • Sa alegi cele mai sanatoase si mai stimulente alimente pentru creier la mic dejun, pranz si cina cu ajutorul retetelor delicioase si sanatoase pe care ti le propune autorul aici! Retetele sunt foarte interesante si includ chiar si cateva variante de desert, precum si idei de gustari pentru un somn linistit; • Sa faci unele schimbari in stilul tau de viata – adoptand stilul de viata Head Strong – in ceea ce priveste: expunerea la sursele de lumina daunatoare, expunerea la frig, somnul, meditatia si exercitiile fizice pentru a-ti sustine mitocondriile in loc sa-ti irosesti treptat energia, care vor avea un impact imediat asupra starii tale generale inca din prima zi; • Asadar, vei invata mai exact sa te feresti de sursele de lumina nesanatoase si sa profiti de cele sanatoase; sa faci exercitii fizice in cea mai eficienta maniera pentru corpul tau; sa te bucuri de cel mai odihnitor somn sau de beneficiile frigului; • O lista cu cele mai importante suplimente care iti pot creste semnificativ performanta, si chiar si o serie de stimulente mitocondriale specifice, care iti pot imbunatati si mai mult performanta, precum: nicotina (dar nu cea din tigari), albastrul de metilen, medicamentele inteligente, etc. • Care sunt beneficiile stimularii prin electroterapie craniana; ozonoterapiei; crioterapiei; saunei cu infrarosu indepartat; ale saritului pe trambulina timp de 5 – 10 minute pe zi sau ale mersului descult; • Ce sunt celulele stem si de ce pot reprezenta acestea viitorul biohakingului? Partea buna in ceea ce priveste lectura acestei carti este faptul ca, chiar daca nu te vei hotari sa urmezi programul Head Strong timp de doua saptamani asa cum iti recomanda autorul cartii, tot vei ramane cu cateva idei in minte ulterior in ceea ce priveste ceea ce inseamna un stil de viata sanatos si lucrurile la care sa fii atent pentru a te bucura de un creier mai performant si un corp mai sanatos. Pe de alta parte, dupa cum spune insusi autorul: Daca iti doresti sa ai energie pentru a da tot ce-i mai bun din tine in fiecare zi, este timpul sa incerci programul Head Strong.

    Supermintea: Planul Bulletproof pentru activarea energiei cerebrale latente, ca sa lucrezi mai inteligent si sa gandesti mai rapid in doar doua saptamani Supermintea: Planul Bulletproof pentru activarea energiei cerebrale latente,…
    Catre MagazinDone
  • Arta relatiilor – Dave Kerpen De La librariadelfin.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Arta relatiilor – Dave Kerpen De La librariadelfin.ro

    Arta relatiilor – Dave Kerpen

    Arta relatiilor - Dave Kerpen
    Catre MagazinDone
  • Arta relatiilor. Audiobook – Dave Kerpen De La librariadelfin.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Arta relatiilor. Audiobook – Dave Kerpen De La librariadelfin.ro

    Arta relatiilor. Audiobook – Dave Kerpen

    Arta relatiilor. Audiobook - Dave Kerpen
    Catre MagazinDone
  • Greseli pe care le fac liderii – Dave Kraft De La librariadelfin.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Greseli pe care le fac liderii – Dave Kraft De La librariadelfin.ro

    Greseli pe care le fac liderii – Dave Kraft

    Greseli pe care le fac liderii - Dave Kraft
    Catre MagazinDone
  • PERSUASIUNEA – Arta de a obtine ceea ce vrei – Dave Lakhani De La librariadelfin.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    PERSUASIUNEA – Arta de a obtine ceea ce vrei – Dave Lakhani De La librariadelfin.ro

    PERSUASIUNEA – Arta de a obtine ceea ce vrei – Dave Lakhani

    PERSUASIUNEA - Arta de a obtine ceea ce vrei - Dave Lakhani
    Catre MagazinDone
  • Cumpatare in 30 de zile – Jack Canfield, Dave Andrews De La Libris.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Cumpatare in 30 de zile – Jack Canfield, Dave Andrews De La Libris.ro

    Cumpatare in 30 de zile. Cum sa reduci cantitatea de alcool sau sa renunti complet la el in intimitatea caminului Cumpatare in 30 de zile / The 30‑Day Sobriety Solution de Dave Andrews si Jack Canfield este o carte care te va emotiona inca de la prima pagina si care va deveni prietenul tau secret capabil sa te ajute sa scapi de problemele cu alcoolul sau cu drogurile, sau cu orice alta dependenta chinuitoare. Autorii garanteaza ca metoda functioneaza foarte bine pentru orice tip de dependenta, desi se adreseaza in special celor care au probleme in a consuma alcool cumpatat. Asa cum multi fumatori s-au lasat de fumat cu ajutorul cartii lui Allen Carr – In sfarsit, nefumator – suntem siguri ca multi indivizi vor scapa de problema consumului excesiv de alcool cu ajutorul acestei carti. Autorii nu vizeaza odata cu acest program in mod expres renuntarea completa la bautura, ci formarea comportamentului de a bea astfel incat alcoolul sa nu mai aiba un impact negativ asupra vietii indivizilor. Apartinand genului self help, cartea este in acelasi timp si o lectura de dezvoltare personala, ajutandu-te sa iti cresti increderea in tine insuti, sa scapi de frici si nesigurante, sa iti infrangi limitele, sa iti faci curaj sa iesi din zona de confort pentru a pasi spre o noua etapa a vietii tale si sa gasesti acea motivatie puternica pentru a renunta la alcool in favoarea unei vieti mai bune. Acest volum iti va furniza totodata si numeroase informatii utile cu fundament stiintific despre alcool si dependenta de el, dar si despre corpul tau si modul in care functioneaza el. Informatiile nutritionale si cele legate de ce inseamna un stil de viata cu adevarat sanatos iti vor fi de asemenea de ajutor in drumul tau spre… cumpatare. Si chiar mai mult decat atat, cartea de fata ii poate ajuta pe multi dintre voi sa isi gaseasca sau sa isi regaseasca scopul in viata. Propria poveste de viata a lui Jack Canfield este atat de emotionanta incat te face sa constientizezi o data in plus cat de nociv este acest viciu. Cu un tata alcoolic, o mama devenita si ea alcoolica, o matusa si o bunica si ele alcoolice si cu doi dintre fiii sai „rapiti” de patima alcoolului, Jack Canfield marturiseste la inceputul cartii ca: Am vazut in mod direct ce ravagii face dependenta de alcool si abuzul de droguri, atat asupra membrilor alcoolici ai familiei, cat si asupra familiei extinse. Din cauza acestor experiente personale foarte dureroase sunt atat de dedicat acestei carti si ajutorului fata de tine, cel care o citesti. Asocierea sa cu Dave Andrews in scrierea cartii a venit cat se poate de firesc ca urmare a faptului ca si acesta era preocupat de modul in care ii poate ajuta pe alcoolici sa micsoreze cantitatea de alcool consumata sau sa renunte cu totul la el. Din colaborarea celor doi s-a nascut acest program cat se poate de complex si de bine structurat menit sa te ajute sa bei mai putin sau chiar deloc. In debutul cartii, cei doi autori promit sa iti ofere metoda de recuperare cea mai inteligenta, mai plina de inspiratie si mai eficace care s-a publicat vreodata: Cumpatare in 30 de zile este plina de metode trainice, capabile sa iti schimbe viata, de a reduce cantitatea de bautura sau de a renunta la ea. Am dezvoltat aceste metode extrem de eficiente de-a lungul a opt ani de cercetare a descoperirilor stiintifice de ultima ora cu privire la dependenta si prin mii de ore de activitate cu oameni care doreau sa nu mai bea excesiv. Combinand principii de succes mereu actuale cu practici terapeutice si de recuperare eficiente si cu strategii de coaching, am creat metoda de recuperare cea mai inteligenta, mai plina de inspiratie si mai eficace care s-a publicat vreodata. Asadar, cartea se adreseaza tuturor celor care se gandesc ca este posibil sa aiba o problema sau care cred ca ar fi benefic sa isi schimbe comportamentul legat de bautura, cu mentiunea ca: Desi aceasta carte se adreseaza bautorului cu probleme, celui care face excese sau alcoolicului (nu conteaza ce termen preferi sa folosesti) precum si oamenilor aflati in proces de recuperare, aceste solutii pot fi folosite si au fost folosite pentru recuperarea de pe urma dependentei de droguri (legale si ilegale), jocuri de noroc, sex, cumparaturi, fumat, mancat in exces si alte obiceiuri foarte daunatoare propriei persoane. Cei doi autori ai cartii, Jake Canfield si Dave Andrews au cunoscut ambii succesul datorita talentului de a convinge si a motiva oamenii. Jack Canfield este cel mai bun coach al Americii in ceea ce priveste succesul, autor si editor a mai bine de 200 de carti motivationale si de self-help, inclusiv al cartii „Principiile succesului” si al seriei „Supa de pui pentru suflet” (cu peste 500 de milioane de exemplare vandute si 60 de bestselleruri New York Times), orator profesionist si profesor pentru mai bine de un milion de oameni din toata lumea.Dave Andrews este „expert in cumpatare” si cel mai bun coach al Americii in aceasta privinta. Fiind un alcoolic recuperat, el stie din proprie experienta cum este sa te lupti cu teama si sentimentul de neputinta, atunci cand incerci sa invingi influenta alcoolismului pentru a obtine acea stare de spirit pe care el o numeste „implinirea prin cumpatare”. Ceea ce ii uneste pe cei doi autori este faptul ca ambii cred cu tarie in potentialul uman si in capacitatea oamenilor de a-si transforma esential viata. Amandoi sunt dedicati dezvoltarii si invatarii si ajutorarii celorlalti. Ambii predau aceleasi principii, solutii si tehnici care au functionat in cazul lor si amandoi au fost atinsi profund de alcoolism si dependenta. Jack Canfield a fost unul din cei peste 100 de milioane de oameni din Statele Unite a caror viata a fost intoarsa pe dos de faptul ca o persoana iubita (in cazul sau mai multe) se lupta cu abuzul de alcool, iar Dave Andrews s-a luptat pe cont propriu cu alcoolismul ajungand la un moment dat sa fie prins intre dorinta de a renunta la bautura si ideea ca viata fara alcool va fi nefericita si plicticoasa. Intreaga carte este presarata cu citate ale unor persoane foarte cunoscute aflate in perioada de recuperare – actori, cantareti, scriitori si sportivi -, care si-au relatat povestile despre dependenta si recuperare in memorii si interviuri, si care au atins cele mai mari realizari ale vietii lor dupa ce si-au rezolvat problemele cu bautura sau cu drogurile. Printre celebritatile care s-au luptat cu dependenta de alcool si care sunt citate in carte se numara: Robert Downey Jr., Samuel L. Jackson, Josh Hamilton, Naomi Campbell, Gerard Butler, Andre Agassi, Eric Clapton, Ewan McGregor, Stephen King, Elton John, Morgan Freeman, Tom Cruise, Bruce Willis, Johnny Depp etc. Tot aici vei gasi si o lista a abstinentilor celebri in care se regasesc de la muzicieni, sportivi si actori celebri, la politicieni, directori de companii si chiar presedinti de stat: Jennifer Lopez, Jim Carrey, Warren Buffett, Natalie Portman, Brett Favre, Eddie Murphy, Diana Ross, Donald Trump, Muhammad Ali, Albert Pujols etc. Cartea este structurata in 30 de capitole, fiecare capitol descriind cate o zi din cele 30 de zile pe care le implica planul special conceput pentru a reduce consumul de alcool sau pentru a renunta complet la el. Feedback-ul primit de la cei care au urmat planul cu privire la modul in care acesta functioneaza a fost unul prin excelenta pozitiv, participantii sustinand ca fiecare solutie a fost furnizata „aproape straniu” exact la momentul in care era nevoie de ea. Fiecare capitol al cartii urmeaza sa fie parcurs in cate o zi. Vei face cunostinta cu o solutie in fiecare zi si vei fi indemnat sa practici anumite exercitii. Pe masura ce vei parcurge fiecare faza a programului, vei invata cum sa iti gasesti implinirea in cumpatare, indiferent daca obiectivul tau este sa reduci cantitatea de bautura, sa renunti la ea sau sa ajungi sa fii iar motivat in caz de recuperare. Repetarea exercitiilor pe care le vei intalni pe tot parcursul cartii este esentiala pentru a-ti schimba modul de gandire si felul cum traiesti pe aceasta lume, pentru ca, sta in natura noastra sa invatam prin repetitie. Iata mai jos ce vei realiza in fiecare dintre cele 5 faze ale programului: FAZA I Contine notiunile elementare pe care trebuie sa le stapanesti, ca sa ajungi din locul in care te afli in acela in care vrei sa fii. Aceasta faza este parcursa in sase zile si se incheie de obicei in prima saptamana de lectura a cartii, cu o zi de recapitulare in ziua 7. Poti opta insa pentru o parcurgere a programului intr-un ritm mai lent, in 60 sau 90 de zile, in aceste conditii urmand sa termini aceasta faza in primele doua sau trei saptamani. Iata cate ceva din ceea ce vei invata in faza I: • Magia celor 30 de zile si a „reconfigurarii de 30 de zile”, precum si motivul pentru care este potrivita aceasta perioada de timp. • Unul dintre principiile fundamentale ale cumpatarii: cum sa creezi o credinta si o viziune pentru noul tau sine nebautor, care iti usureaza cu mult perseverenta in decizia de a-ti schimba obiceiurile legate de bautura. • Cum sa aplici stimulii psihologici ai durerii si placerii pentru a te indrepta catre noua viziune a cumpatarii in care iti vei gasi implinirea. • Cum sa iti stabilesti obiectivele cumpatarii pentru a te asigura ca nu se intorc impotriva ta. • Cum sa identifici adevaratele motive pentru care bei si sa afli de ce firea ta predispusa la dependenta este, de fapt, cea mai mare inzestrare a ta. • Arta iertarii si cum sa lasi trecutul in urma pentru a accepta bucuros prezentul. • Cateva instructiuni de baza si recomandari privind alimentatia pe care le poti urma pentru a-ti reduce pofta de alcool si a facilita procesul de recuperare fizica si mentala. FAZA II Faza a II-a abordeaza activitatea interioara importanta pe care va trebui sa o intreprinzi, ca sa inlaturi blocajele si convingerile mentale si emotionale ce te impiedica sa iti gasesti implinirea in cumpatare. Aceasta sectiune cuprinde zilele 8-13 si se incheie cel mai adesea in a doua saptamana de program, cu o recapitulare in ziua 14. Iata cate ceva din ce vei invata in a doua saptamana: • Iluzia vointei si cum dauneaza ea de fapt sanselor tale de a reduce bautura sau de a renunta la ea. • Cum sa iti reconsideri valorile, ideile, convingerile si sentimentele pentru a te asigura ca actiunile pe care le intreprinzi sunt de fapt cele corecte pentru fericirea si implinirea pe termen lung. • Minciunile pe care ti le-ai spus singur si care te-au impiedicat sa ajungi la cumpatare si sa iti gasesti implinirea astfel. • Cum ti-a sabotat succesul subconstientul in cea mai mare parte a vietii de adult si cum sa il reprogramezi pentru a face cumpatarea mai usoara si mai naturala. • Puterea explorarii si cum sa folosesti aceasta tehnica simpla pentru a depasi unele dintre cele mai mari obstacole din calea reducerii cantitatii de bautura sau a renuntarii la ea. FAZA III Faza a III-a dezvaluie metodele cele mai eficiente de schimbare a gandirii, pentru a crea o credinta ferma in propria persoana si in visurile tale. Aceasta sectiune cuprinde zilele 15-20 si se incheie cel mai adesea in a treia saptamana de program, cu o zi de recapitulare in ziua 21. Iata cate ceva din ceea ce vei invata in a treia saptamana: • Cum sa exploatezi puterea incredibila a vizualizarii – un secret al succesului detinut de sportivi olimpici, de antreprenori de marca, de lideri mondiali si de acei oameni care au trecut de la bautura in exces la gasirea implinirii in cumpatare. • Efectul transformator al intrebarilor si felul in care iti pot schimba viata intrebarile pe care ti le pui. • Puterea legii atractiei si cum te-a pacalit in mod repetat „gandirea la bautura” sa crezi ca ai nevoie de alcool in viata ca sa fii fericit, cand in realitate reciproca este adevarata. • Cum si de ce afirmatiile pot fi unele dintre cele mai eficace tehnici pentru a crea o schimbare pozitiva si o senzatie de implinire durabila. • Cum sa iti dezvolti si sa iti cultivi o atitudine de recunostinta, componenta necesara pentru a atinge cumpatarea durabila. FAZA IV Faza a IV-a iti ofera instrumentele si tehnicile de care ai nevoie pentru a ajunge mai usor la sanatatea fizica si la starea de bine, alaturi de un echilibru mental si emotional. Se incheie invatandu-te cum sa creezi si sa mentii relatii importante si pline de satisfactii. Aceasta sectiune cuprinde zilele 22-27 si se incheie cel mai adesea in a patra saptamana de program, cu o zi de recapitulare in ziua 28. Iata cate ceva din ceea ce vei invata in a patra saptamana: • Ce anume iti creeaza temerile si indoielile si cum sa le depasesti astfel incat sa traiesti cu curaj in fiecare zi. • Puterea incredibila a meditatiei pentru a vindeca dependenta si pentru a promova sanatatea si starea de bine. • Cele cinci reguli fundamentale pentru a-ti vindeca trupul din punct de vedere fizic, cum sa mananci si sa faci miscare pentru a-ti scadea poftele alimentare si pentru a creste energia si pasiunea. • Adevarul despre „dependenta pozitiva” si cum sa te implici in activitati distractive, entuziaste, sanatoase si care iti cresc increderea, pentru a face dependentele negative sa dispara definitiv. • Ce te pot invata „crabii din galeata” si cum noii tai prieteni, colegi, aliante si retele pot sa creeze un succes trainic in ceea ce priveste cumpatarea si sa te ajute sa iti implinesti visurile. • Cum sa vindeci relatiile care au fost deteriorate din cauza bauturii si cum sa identifici, sa schimbi si, cand este necesar, sa elimini relatiile care continua sa iti impiedice progresul. FAZA V Faza a V-a cuprinde modul in care poti sa aplici ceea ce ai invatat pentru a-ti personaliza planul in vederea gasirii implinirii in cumpatare, fara sa te simti coplesit sau oprit din drum de teama sau esec. Aceasta sectiune cuprinde zilele 29 si 30 si incheie volumul Cumpatare in 30 de zile. Iata cate ceva din ceea ce vei invata in aceasta sectiune: • Cum sa creezi o viziune eficace si plina de inspiratie pentru viitoarea ta viata implinita prin cumpatare, inclusiv tehnici care s-au dovedit de ajutor in adoptarea si materializarea acestei viziuni in propria viata. • Mentalitatea si strategiile oamenilor care au invatat cum sa isi gaseasca implinirea in cumpatare si in viata, in ciuda faptului ca s-au confruntat cu provocari incredibile. • Raspunsul tau la intrebarea: „Pot sa mai beau vreodata?”. Cartea cuprinde patru solutii bonus, pe care le vei regasi in zilele de recapitulare: ziua 7, ziua 14, ziua 21 si ziua 28. Acestea sunt: • Ziua 7 – Solutia Ocaziilor Sociale cuprinde 11 dintre cele mai intalnite scuze pe care le poti folosi pentru a evita bautura si sentimentul ca esti judecat in orice situatie sociala. Daca planuiesti sa participi la o petrecere sau la un eveniment social unde oamenii vor bea, este obligatoriu sa le citesti. • Ziua 14 – Solutia Recidivei te invata cum sa iti imbunatatesti sansele de succes in cazul recidivei si furnizeaza solutii reale care functioneaza in aceasta situatie. • Ziua 21 – Solutia Intrebarilor Frecvente despre cumpatare include cele mai frecvente intrebari pe care autorii le-au primit din partea clientilor inscrisi la programul de coaching pentru cumpatare. Iti ofera raspunsuri la intrebari pe care nici macar nu ti-ai dat seama ca vrei sa le adresezi, fara sa fii nevoit sa platesti miile de dolari pe care altii le-au platit pentru servicii de coaching. • Ziua 28 – Solutia Cumpatconomiei te invata notiunile de baza pentru ceea ce numim „Economia in cumpatare”, o cale de a-ti crea bunastare si siguranta financiara odata cu noua cumpatare dobandita. Daca iti doresti din diverse motive (sanatate, bani, familie) sa renunti la alcool sau sa iti schimbi obiceiurile de a bea s-ar putea sa iti fie putin frica sa te apuci de acest program. Este vorba totusi de schimbarea unui obicei pe care l-ai practicat ani sau decenii la rand si te intrebi probabil cum vei supravietui fara alcool. Ei bine, autorii cartii iti inteleg frica si te incurajeaza, spunand ca: Renuntarea la un obicei sau schimbarea unuia atat de generalizat precum consumul de alcool pot fi inspaimantatoare. La urma urmei, e posibil sa fi consumat alcool zilnic, timp de ani de zile, ca sa supravietuiesti. Renuntand la obiceiul de a bea alcool sau schimbandu-l, iesi din zona ta de confort si frica este o reactie fireasca fata de o asemenea actiune. Autorii te vor ghida la inceputul cartii cum sa incepi programul, pentru a te asigura ca vei fi consecvent in urmarea lui si vei reusi sa evoluezi de la „persoana care erai inainte” la „noua ta persoana”. Totodata tine cont de anumite sfaturi utile pe care ti le dau autorii pe parcursul cartii si ai grija sa le urmezi. De retinut: • Tine cont de faptul ca renuntarea brusca la bautura poate fi periculoasa. Cei care beau zilnic in exces, cum ar fi cei care beau aproximativ o sticla de 757 ml sau un litru de tarie pe zi, pot trece prin crize care le pot pune viata in pericol daca renunta dintr-odata la bautura. Asa ca autorii te roaga sa discuti cu un doctor inainte sa te lasi de baut. • Adevarul este ca tu si numai tu esti responsabil pentru calitatea vietii tale. Aceasta este ideea de baza pe care este construita aceasta carte. • Nu abuzul de alcool, dependenta de droguri, mancatul in exces sau alte asemenea comportamente compulsive negative reprezinta problema ta, acestea sunt mai degraba comportamentul simptomatic al unei probleme mai profunde care poate fi de exemplu o trauma emotionala din copilarie; • Dr. William Glasser ofera una dintre cele mai simple si mai eficiente explicatii ale dependentei. In cartea sa extrem de apreciata, Positive Addiction (Dependenta pozitiva), Glasser discuta pe larg despre dependenta negativa si spune urmatoarele: „Motivul pentru care dependenta este puternica si greu de invins este acela ca doar ea, dintre toate alegerile, alina consecvent durerea esecului si ofera o experienta extrem de placuta”. • Daca vrei sa iti gasesti implinirea in cumpatare, trebuie sa te asiguri ca legi suficienta placere de cumpatare si suficienta durere de bautura. • Fii organizat: noteaza-ti in jurnal un plan detaliat cu privire la felul in care vei invinge tentatia de a bea. Include lucruri precum sofatul spre casa pe un traseu diferit, pentru a evita barurile si magazinele cu bauturi alcoolice, enumera diverse activitati in care te poti implica atunci cand pofta de a bea atinge cote maxime si stabileste un moment din zi in care vei realiza solutiile si actiunile practice pentru ziua respectiva. Alege ce fel de recompense poti sa iti acorzi in timpul zilei sau la sfarsitul acesteia pentru a sarbatori faptul ca te-ai abtinut de la alcool. Cel mai important, concentreaza-te pe momentul din zi in care bei de obicei si planifica alte activitati in acel interval. • Cand te ierti pe tine si ii ierti si pe ceilalti, te eliberezi de trecut si revii in prezent. • „La sfarsitul vietii noastre, doar doua lucruri mai conteaza: pe cine am iubit si cine ne-a iubit”. Da, iubirea chiar este raspunsul si totul incepe cu iubirea de sine. • Fara indoiala, convingerile au un impact crucial asupra vietii tale. Efectul placebo este in esenta puterea asteptarii unui rezultat: sa crezi cu adevarat in el. Cand te astepti la rezultate, convingerile tale sunt in concordanta cu acele asteptari, iar gandurile, sentimentele si actiunile se aliniaza acestora. Cand crezi ca este posibil sa iti gasesti implinirea in cumpatare si cand ai incredere in tine, cumpatarea va deveni o realitate. • Crede ca este posibil. Ai incredere in tine. Treci la treaba! • Nu te descuraja, cand, dupa prima faza, in care te-ai abtinut de la alcool, in loc sa te simti mai bine din puct de vedere fizic, vei constata ca, dimpotriva, te simti mai rau; Autorii iti explica cauzele pentru felul in care te simti in aceasta etapa dar si de ce esti dependent si de zahar nu numai de alcool. • Daca vei ceda in fata dorintei de a bea inainte sa termini cele 30 de zile de abstinenta nu te descuraja! Cel mai important lucru pe care il ai de facut este sa te ierti si sa continui programul. Autorii iti ofera cateva recomandari pentru cazul in care vei ceda tentatiei de a bea inainte de a termina programul. • In cazul in care te temi ca bautura sa nu-ti fi provocat probleme de sanatate ireversibile tine minte ca organismul tau are capacitati de regenerare uimitoare. Si atunci cand incepi sa incluzi in viata ta o alimentatie sanatoasa si exercitiu fizic, poti sa schimbi cu totul starea de sanatate generala a organismului tau si sa pui capat repercusiunilor deceniilor de abuz de alcool. La finalul programului viata ta se va schimba. Fie ca iti vei relua viata din punctul in care ai ramas inainte sa te apuci de bautura, fie ca vei incepe o noua viata, oricum vei considera, de data aceasta vei sti ca nu vei mai da gres. Pentru ca vei fi total schimbat si pentru ca nu te vei mai indura sa renunti la tot ce ai castigat cu atata vointa si perseverenta, pentru a incepe sa pierzi din nou. Iata ce cred autorii despre cei care reusesc sa isi gaseasca implinirea in cumpatare: O caracteristica definitorie a oamenilor plini de succes este aceea ca nu se opresc niciodata din dezvoltare si invatare. Cauta mereu cai de a se perfectiona atat din punct de vedere personal, cat si profesional. Din multe puncte de vedere, opusul dezvoltarii il reprezinta stagnarea si plictiseala, iar atunci cand plictiseala dureaza prea mult timp, exista sanse sa cauti o cale nesanatoasa de a scapa de ea, cum ar fi bautura, consumul de droguri, mancatul in exces, jocurile de noroc, actele sexuale nepotrivite si comportamentul extrem de riscant: de exemplu, sa conduci cu viteza prea mare. Oamenii plini de succes se plictisesc rareori, deoarece se dezvolta in permanenta din punct de vedere fizic, emotional si spiritual citind, facand miscare, practicand sporturi, cantand la un instrument, petrecandu-si timpul in natura (ceea ce este rareori plictisitor), calatorind, participand la workshopuri si muncind in permanenta pentru a-si indeplini visurile cele mai importante si mai arzatoare. Tu esti un astfel de om care tocmai si-a implinit unul dintre cele mai arzatoare visuri… acela de a fi cumpatat. Te felicit!

    Cumpatare in 30 de zile. Cum sa reduci cantitatea de alcool sau sa renunti complet la el in intimitatea caminului Cumpatare in 30 de zile / The 30‑Day Sobriety Solution…
    Catre MagazinDone
  • Arta relatiilor – Dave Kerpen De La Libris.ro Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Arta relatiilor – Dave Kerpen De La Libris.ro

    Arta relatiilor: 11 abilitati sociale de baza care te vor ajuta sa obtii tot ce-ti doresti Arta relatiilor: 11 abilitati sociale de baza care te vor ajuta sa obtii tot ce-ti doresti / The Art of People: The 11 Simple People Skills That Will Get You Everything You Want de Dave Kerpen este cartea care iti dezvaluie modelul succesului absolut. Iar acesta se refera in primul rand la relatii, pentru ca autorul este de parere ca, oamenii cu cele mai bune abilitati sociale au cele mai mari sanse de succes in viata, fie ca este vorba despre viata profesionala sau cea privata. Prin urmare, Arta relatiilor te va familiariza cu cele 11 abilitati sociale care iti pot schimba atat viata personala, cat si viata profesionala. Povestile unora dintre cei mai influenti si mai de succes oameni din lume vor sustine punctele de vedere ale autorului si te vor face sa citesti aceasta carte cu si mai mult interes. Ceea ce are in plus aceasta carte fata de alte carti pe acelasi subiect este partea practica, care te va ajuta sa aplici cu usurinta in viata de zi cu zi lectiile predate de autor referitoare la cum sa comunici mai bine cu ceilalti pentru a obtine ceea ce-ti doresti la locul de munca si acasa. Dave Kerpen este cofondatorul si presedintele Likeable Media – o companie premiata de social media si marketing – si fondatorul si CEO-ul Likeable Local – o platforma de software pentru afacerile de mici dimensiuni. Eforturile depuse de el si de sotia lui, Carrie, cu scopul de a transforma retelele de socializare in unele mai transparente, mai receptive, mai implicate si mai simpatice au fost remarcate de-a lungul timpului si apreciate pe masura. Astfel, Likeable Media a figurat atat in 2011, cat si in 2012, in topul 500 intocmit de revista Inc. al companiilor private cu cea mai rapida crestere din Statele Unite, cat si in topurile intocmite de revista Crain’s in anii 2012 si 2013 al celor mai bune locuri in care sa muncesti in New York. In paralel cu activitatea de antreprenor, Dave Kerpen activeaza ca speaker motivational, fiind frecvent invitat la evenimente din intreaga lume si colaboreaza cu publicatii prestigioase precum: Mashable, Inc, Fast Company, The Huffington Post, Forbes si The Washington Post. In calitate de autor a publicat mai multe titluri de succes, printre care se numara si volumele: Likeable Social Media (Cheia succesului in retelele de socializare), Likeable Business (Cheia succesului in afaceri) si Likeable Leadership (Leadership de succes). Cartea este impartita in 11 parti, dupa cum urmeaza: 1. Cum sa te intelegi pe tine insuti si cum sa-i intelegi pe oameni Secretul pentru a-i face pe oameni sa te adore este sa taci si sa asculti. Pentru ca arta relatiilor presupune mai intai sa te cunosti pe tine insuti, autorul iti propune aici sa iti faci testul Myers-Briggs, cel mai cunoscut indicator de personalitate. Tot aici esti invitat sa iti faci si testul Eneagramei – autorul recomandandu-ti chiar sa nu mergi mai departe cu lectura acestei carti fara a-l efectua. El te va ajuta sa te cunosti mai bine, aratandu-ti ce te motiveaza cel mai mult, care sunt posibilii detractori la care trebuie sa fii atent si care este cea mai buna maniera in care pot oamenii comunica cu tine. Cu alte cuvinte, el te va ajuta sa iti cunosti punctele forte si punctele slabe in comunicare. In continuare esti invitat sa mai raspunzi la un chestionar, cel numit PeopleStrengths. Dupa ce vei reusi sa te cunosti mai bine pe tine insuti, autorul te va ajuta sa intelegi orice om, chiar si pe cei despre care ai fi spus in trecut ca nu ii intelegi, sa intri in vorba usor cu necunoscuti dar si sa cunosti rapid un necunoscut chiar mai bine decat iti cunosti propriii prieteni. 2. Cum sa intalnesti oamenii potriviti Fiecare minut petrecut cu o persoana care nu te va ajuta sa obtii ceea ce-ti doresti este un minut petrecut departe de o persoana care te-ar putea ajuta sa obtii ceea ce-ti doresti. In aceasta parte a cartii vei vedea cum propriul stil te poate ajuta sa iti faci noi cunostinte; cum poti obtine o intalnire cu aproape oricine folosindu-te de retelele de socializare; dar si cum iti poti schimba viata apeland exact la acele persoane care te-ar putea ajuta in acest sens. Tot aici vei fi indrumat cum sa aduci in viata ta acele persoane de care ai nevoie, respectiv sa le inlaturi pe cele toxice, dar si cum sa devii mai productiv, scurtand intalnirile atat cu oamenii potriviti, cat si cu cei nepotriviti. Cu alte cuvinte, daca esti curios sa afli cateva metode eficiente de a expedia oamenii, in aceasta parte a cartii le vei gasi. 3. C um sa citesti oamenii Cand ii asculti, oamenii se simt pretuiti, respectati, fericiti si productivi. Sunt mai motivati, mai inspirati si mai nerabdatori sa-si rezolve problemele si sa obtina rezultate bune. Nu vei ajunge niciodata sa cunosti oamenii cu adevarat daca nu vei invata sa ii asculti mai intai cu adevarat. Prin urmare, in aceasta sectiune a cartii vei primi cateva sfaturi utile pentru a deveni un ascultator mai bun, si pentru a interpreta mai usor limbajul semnelor. Te vei lamuri totodata cum e cu paharul de apa (cafeaua) care ti se ofera la o intalnire: il accepti sau nu il accepti? Si vei invata sa stapanesti tehnica oglindirii, care ii ajuta pe oameni sa capete incredere in tine si sa te indrageasca. 4. Cum sa formezi legaturi cu oamenii Nu exista metoda mai buna de a-i arata unui om ca-ti pasa de el decat sa-l intrebi cu sinceritate, cu onestitate, ce poti face ca sa-l ajuti. Unul dintre secretele legaturilor dintre oameni este sa fii atent la sentimentele celui de langa tine si sa nu-i inseli asteptarile in aceasta privinta. De aceea, autorul iti va arata pe parcursul acestei sectiuni cum sa fii mai atent la sentimentele oamenilor; cum sa te oferi sa ii ajuti; si, mai ales, cum sa eviti sa ajungi sa gestionezi personalitati multiple si o viata dubla, ceea ce este obositor, inutil si ineficient. Cele cateva sfaturi si exercitii practice referitoare la modul in care te prezinti pe retelele de socializare, iti vor prinde cu siguranta bine. In plus, crede autorul, faptul ca te vei arata vulnerabil in prezenta anumitor oameni in care ai incredere nu va fi interpretat ca fiind o slabiciune intotdeauna de cei din jurul tau, ci, poate reprezenta in unele cazuri un motiv pentru a forma o legatura puternica cu ceilalti. In plus, poate ca odata cu lectura acestei carti vei intelege o data pentru totdeauna faptul ca ce tie iti place, poate altuia nu-i place, dar si sa pui intrebari, atunci cand ai indoieli cu privire la punctul de vedere al unei persoane. 5. Cum sa influentezi oamenii Chiar poti influenta intr-atat pe cineva incat, sa ii inoculezi subtil propriile idei? Autorul spune ca da, si iti da si cateva sfaturi in acest sens. Tot aici vei afla ceva in plus fata de ceea ce stiai deja despre perseverenta, dar si despre puterea povestilor de a vinde absolut orice.Daca aveai indoieli in aceasta privinta, autorul te va convinge inca o data in aceasta sectiune ca a asculta este mult mai important decat a vorbi. Vei invata totodata sa socializezi cu usurinta in orice imprejurare, indiferent cat de intimidanta ar fi pentru tine: intrand in orice incapere de parca acolo ar fi locul tau; privind oamenii in ochi; dand din cap si salutand cu entuziasm. Tot aici vei invata sa ai curaj sa ceri orice, pentru ca atat timp cat nu vei face acest prim pas nu vei avea nicio sansa sa obtii ceea ce-ti doresti. 6. Cum sa-i faci pe oameni sa se razgandeasca Din aceasta sectiune a cartii vei afla ca poti fi fericit si fara sa ai dreptate; vei descoperi care este cea mai buna metoda de a convinge pe cineva si vei gasi un raspuns in legatura cu cea mai simpla metoda pentru a depasi asteptarile sefilor tai. In plus, vei afla cum sa te promovezi autentic, si cateva lucruri interesante despre lauda de sine sau falsa modestie. Daca simti ca niciodata nu iti ajunge timpul, iti vor fi de folos cele cateva sfaturi utile pentru a deveni mai organizat in aceasta privinta. 7. Cum sa-i inveti pe oameni Pentru a-i invata pe ceilalti este important in primul rand sa fii tu insuti un model si sa-ti cunosti calitatile, astfel incat sa iti vina usor mai apoi sa ii ajuti pe ceilalti sa isi identifice propriile calitati. Asta pentru ca, crede autorul toti oamenii pot invata si pot reusi sa faca un anumit lucru daca profita de calitatile lor. Mai multe sfaturi referitoare la cum ii poti face pe cei din jurul tau sa invete mai usor anumite lucruri vei gasi in cest capitol foarte interesant. Tot aici vei putea citi despre ce poti face pentru a-ti duce obiectivele la indeplinire mai usor, dar si despre obiectivele SMART si masurarea progreselor. 8. Cum sa-i conduci pe oameni Daca esti interesat de leadership si cum poti face ca misiunea de a-i conduce pe oameni sa devina mult mai usoara, acest capitol iti va oferi cateva raspunsuri. Tot aici vei afla care ar trebui sa fie principalele insusiri ale unui bun lider, dar si ce sustine teoria neuronilor oglinda si de ce dispozitia ta va fi intotdeauna foarte importanta pentru publicul tau si persoanele cu care intri in contact in general. De asemenea, vei afla ce cuvinte atrag oamenii si ii fac sa isi doreasca sa se afle in preajma ta; cat de important este ca tu, ca lider, sa comunici vestile proaste, dar si ce stare de multumire si fericire iti poate crea simplul fapt de a fi recunoscator. Dat fiind faptul ca Dave Kerpen este autorul unuia dintre cele mai populare articole de pe LinkedIn pe tema leadershipului: „11 idei simple care te vor ajuta sa devii un lider mai bun”, sfaturile autorului din acest capitol s-ar putea sa-ti para cu atat mai interesante. 9. Cum sa solutionezi conflictele Unul dintre cele mai importante lucruri pe care le vei retine din aceasta sectiune a cartii este faptul ca unul dintre cele mai eficiente instrumente care te ajuta sa castigi respect si influenta este sa-i faci pe oameni sa se simta intelesi. De aceea este foarte important sa stii ce atitudine trebuie sa adopti atunci cand te afli in mijlocul unui conflict care te implica sau nu si pe tine. Autorul iti va furniza aici cativa pasi de actiune in acest sens care te vor ajuta sa abordezi pe viitor conflictele intr-un mod diferit. Tot aici te vei convinge ca, uneori, trebuie sa inveti sa renunti ca sa obtii ceea ce-ti doresti. 10. Cum sa-i inspiri pe oameni Poti sa-i inspiri pe cei din jurul tau in foarte multe feluri, dar te-ai gandit vreodata ca a-i inspira pe altii nu e despre tine, ci despre ei? Astfel, parerea autorului este ca oamenii iubesc povestile de succes, mai ales daca acele povesti vorbesc despre propriul lor succes. Asadar, daca vrei sa-i inspiri pe altii, trebuie sa-i faci sa se gandeasca la ei insisi si la cum se vor prezenta pe viitor. Autorul te sfatuieste tot aici sa folosesti citate din autori celebri, care se potrivesc in orice context, plac oamenilor si te ajuta totodata sa iti argumentezi mai bine ideile. De aceea, la sfarsitul cartii vei gasi o serie de citate pe care le vei putea folosi in discursurile tale. Tot in aceasta sectiune a cartii vei afla care este cea mai buna metoda de a te binedispune intr-o zi in care lucrurile nu vor merge chiar ca pe roate in viata ta, dar si de ce critica nu este o metoda constructiva in niciuna dintre relatiile tale, fie ca este vorba despre cele de munca sau de relatiile de familie. Iar atunci cand o critica chiar e necesara, invata sa folosesti „sandvisul cu laude” pentru a o adresa. 11. Cum sa-i faci pe oameni fericiti Oamenii fericiti muncesc mai mult, mai bine si sunt mai motivati. De aceea merita din plin efortul de a face fericit pe cineva. Cateva astfel de modalitati vei gasi aici, dar si cateva informatii interesante despre cum iti poti construi un brand personal pe retelele de socializare, prin postarea de continut valoros. La final, te invit sa citesti aceasta carte, care are toate datele pentru a te convinge ca secretul pentru a obtine tot ce-ti doresti la munca si in viata este sa te porti frumos cu oamenii, nu sa incerci sa obtii ceea ce-ti doresti. Cunoaste oamenii potriviti, asculta-i cu atentie, formeaza o legatura cu ei si inspira-i, iar ei iti vor oferi tot ce-ti doresti!

    Arta relatiilor: 11 abilitati sociale de baza care te vor ajuta sa obtii tot ce-ti doresti Arta relatiilor: 11 abilitati sociale de baza care te vor ajuta sa obtii tot…
    Catre MagazinDone
  • Cumpatare in 30 de zile | Jack Canfield, Dave Andrews De La Carturesti Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Cumpatare in 30 de zile | Jack Canfield, Dave Andrews De La Carturesti

    Cumpatare in 30 de zile / The 30‑Day Sobriety Solution de Dave Andrews si Jack Canfield este o carte care te va emotiona inca de la prima pagina si care va deveni prietenul tau secret capabil sa te ajute sa scapi de problemele cu alcoolul sau cu drogurile, sau cu orice alta dependenta chinuitoare. Autorii garanteaza ca metoda functioneaza foarte bine pentru orice tip de dependenta, desi se adreseaza in special celor care au probleme in a consuma alcool cumpatat. Asa cum multi fumatori s-au lasat de fumat cu ajutorul cartii lui Allen Carr – In sfarsit, nefumator – suntem siguri ca multi indivizi vor scapa de problema consumului excesiv de alcool cu ajutorul acestei carti.Autorii nu vizeaza odata cu acest program in mod expres renuntarea completa la bautura, ci formarea comportamentului de a bea astfel incat alcoolul sa nu mai aiba un impact negativ asupra vietii indivizilor. Apartinand genului self help, cartea este in acelasi timp si o lectura de dezvoltare personala, ajutandu-te sa iti cresti increderea in tine insuti, sa scapi de frici si nesigurante, sa iti infrangi limitele, sa iti faci curaj sa iesi din zona de confort pentru a pasi spre o noua etapa a vietii tale si sa gasesti acea motivatie puternica pentru a renunta la alcool in favoarea unei vieti mai bune. Acest volum iti va furniza totodata si numeroase informatii utile cu fundament stiintific despre alcool si dependenta de el, dar si despre corpul tau si modul in care functioneaza el. Informatiile nutritionale si cele legate de ce inseamna un stil de viata cu adevarat sanatos iti vor fi de asemenea de ajutor in drumul tau spre… cumpatare. Si chiar mai mult decat atat, cartea de fata ii poate ajuta pe multi dintre voi sa isi gaseasca sau sa isi regaseasca scopul in viata.

    Cumpatare in 30 de zile / The 30‑Day Sobriety Solution de Dave Andrews si Jack Canfield este o carte care te va emotiona inca de la prima pagina si care…
    Catre MagazinDone
  • Persuasiunea | Dave Lakhani De La Carturesti Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Persuasiunea | Dave Lakhani De La Carturesti

    Persuasiunea este o abilitate necesara atat in vanzari, cat si in actiunile din viata de zi cu zi. Stii probabil cum sa vinzi, dar nimeni nu te-a invatat cum sa convingi. In aceasta carte, Dave Lakhani, expertul in arta persuasiunii, descompune procesul persuasiv in pasi usor de urmat, pentru a-ti dezvolta farmecul personal si abilitatea de a-i influenta pe ceilalti, astfel incat sa obtii ceea ce iti doresti. Iti arata cum sa folosesti acest proces pentru a convinge in mod eficient.

    Persuasiunea este o abilitate necesara atat in vanzari, cat si in actiunile din viata de zi cu zi. Stii probabil cum sa vinzi, dar nimeni nu te-a invatat cum sa…
    Catre MagazinDone
  • Dieta Bulletproof | Dave Asprey De La Carturesti Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Dieta Bulletproof | Dave Asprey De La Carturesti

    Dieta Bulletproof / The Bulletproof Diet scrisa de Dave Asprey este cartea de care ai nevoie in cazul in care dorinta ta nu este numai de a slabi, ci mai degraba de a face o schimbare in viata ta, care sa se concretizeze intr-o forma mai buna, in mai multa energie si mai multa vitalitate. Asta pentru ca, spune autorul: „Dieta Bulletproof nu inseamna doar sa pierzi in greutate rapid sau sa te simti fantastic, este o harta pentru a-ti imbunatati corpul si mintea din interior spre exterior, eliminand simultan inflamatia si vina care apar adesea odata cu stresul ridicat, asteptarile ridicate si performanta ridicata”. Conceptul cu care ne familiarizeaza Dave Asprey este cel de biohacking, pe care autorul il descrie ca fiind „arta de a folosi tehnologia ca sa schimbi mediul atat din interiorul, cat si din exteriorul corpului tau, pentru a prelua controlul si a-l determina sa faca ce vrei tu”. Practic, biohacking-ul este foarte asemanator cu ceea ce fac hackerii de calculatoare. Acestia schiteaza harta unui sistem computerizat, identifica o slabiciune pe care o pot exploata si apoi patrund in sistem, preluand controlul. In acelasi mod, Dave Asprey a inceput sa cerceteze care erau slabiciunile organismului sau si ce ii influenta performanta. Pe baza mai multor experimente si cercetari s-a nascut Dieta Bulletproof, care l-a ajutat nu doar pe Dave Asprey, dar si pe prietenii si membrii familiei lui sa piarda in greutate pana la jumatate de kilogram pe zi.Dieta milionarului supraponderal din Silicon ValleyAsadar, autorul garanteaza reusita dietei Bulletproof prin exemplul personal. Asprey a slabit cu aceasta dieta 45 de kilograme reusind sa isi schimbe astfel complet viata. In jurul varstei de 25 de ani Dave Asprey era un antreprenor multimilionar din Silicon Valley. Marea lui problema erau insa cele 136 de kilograme pe care le cantarea. Starea lui de sanatate era grav afectata de aceste multe kilograme in plus, iar la doar 30 de ani risca in orice clipa sa sufere un atac de cord sau un atac cerebral.In conditiile date, o schimbare radicala in viata lui nu era doar necesara, era vitala. Constientizand acest lucru, a incercat toate tipurile de diete posibile: Zone, Atkins, diete cu putine grasimi, diete lichide, diete bogate in proteine si chiar si o dieta raw vegana. Kilogramele dispareau la fiecare dieta, insa se intorceau mereu inapoi. Asta pana sa experimenteze Dieta Bulletproof…

    Dieta Bulletproof / The Bulletproof Diet scrisa de Dave Asprey este cartea de care ai nevoie in cazul in care dorinta ta nu este numai de a slabi, ci mai…
    Catre MagazinDone
  • Dieta Bulletproof | Dave Asprey De La Carturesti Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Dieta Bulletproof | Dave Asprey De La Carturesti

    In jurul varstei de 25 de ani, Dave Asprey era un multimilionar de succes din Silicon Valley. De asemenea, avea o greutate de peste 130 de kilograme, cu toate ca respecta intocmai indicatiile medicului: sa manance atat cat sa acumuleze 1800 calorii zilnic si sa faca exercitii o ora si jumatate pe zi timp de 6 zile pe saptamana.Dieta Bulletproof te va provoca si iti va schimba modul in care privesti scaderea in greutate si sanatatea. Vei sari peste micul dejun, nu vei mai contoriza caloriile, vei manca multe grasimi saturate sanatoase, vei face exercitii si vei dormi mai putin.Astfel vei castiga energie, vei creste putina musculatura si vei privi cum kilogramele se topesc. Prin renuntarea la gandirea traditionala cu privire la diete, Asprey a trecut de la a fi supraponderal si bolnav pana la varsta de treizeci de ani, la scaderea in greutate cu 45 de kilograme, cresterea IQ-ului si o stare de bine dupa implinirea varstei de 40.„Am crezut ca stiu multe lucruri despre sanatate si nutritie, dar Dave Asprey mi-a dezvaluit adevarul despre mancarea moderna si, poate cel mai important, despre grasimea saturata sanatoasa.” – Brandon Routh, actor„Stim cu totii cat este de usor sa crestem in greutate si sa iesim din forma. Aplicand conceptele din The Bulletproof Diet, pierderea in greutate si revenirea starii de bine vor fi mai simplu de realizat. Dave a facut cercetari pentru a intelege complexitatea motivului pentru care dietele dau gres, aratandu-ne apoi un proces prin care putem rasturna totul. Lasa-l pe Dave sa iti arate ca un corp grozav si o sanatate buna sunt un drept din nastere nu un vis ireal.” – Doug McGuff, co-autor al volumului Body By Science si presedinte al companiei Ultimate Exercise, Inc.

    In jurul varstei de 25 de ani, Dave Asprey era un multimilionar de succes din Silicon Valley. De asemenea, avea o greutate de peste 130 de kilograme, cu toate ca…
    Catre MagazinDone
  • Arta relatiilor | Dave Kerpen De La Carturesti Carti Dezvoltare Personala 2023-06-04

    Arta relatiilor | Dave Kerpen De La Carturesti

    Arta relatiilor: 11 abilitati sociale de baza care te vor ajuta sa obtii tot ce-ti doresti / The Art of People: The 11 Simple People Skills That Will Get You Everything You Want de Dave Kerpen este cartea care iti dezvaluie modelul succesului absolut. Iar acesta se refera in primul rand la relatii, pentru ca autorul este de parere ca, oamenii cu cele mai bune abilitati sociale au cele mai mari sanse de succes in viata, fie ca este vorba despre viata profesionala sau cea privata. Prin urmare, „Arta relatiilor” te va familiariza cu cele 11 abilitati sociale care iti pot schimba atat viata personala, cat si viata profesionala. Povestile unora dintre cei mai influenti si mai de succes oameni din lume vor sustine punctele de vedere ale autorului si te vor face sa citesti aceasta carte cu si mai mult interes.Ceea ce are in plus aceasta carte fata de alte carti pe acelasi subiect este partea practica, care te va ajuta sa aplici cu usurinta in viata de zi cu zi lectiile predate de autor referitoare la cum sa comunici mai bine cu ceilalti pentru a obtine ceea ce-ti doresti la locul de munca si acasa.

    Arta relatiilor: 11 abilitati sociale de baza care te vor ajuta sa obtii tot ce-ti doresti / The Art of People: The 11 Simple People Skills That Will Get You…
    Catre MagazinDone