Lectii de magie. Cum sa-ti cultivi creativitatea Nimeni nu cunoaste mai bine drumurile sinuoase ale creativitatii decat Elizabeth Gilbert, intruchiparea perfecta a propriei teorii: ca sa creezi, fie in arta, fie in viata personala, nu trebuie decat sa indraznesti sa te lasi inspirat, si apoi sa perseverezi pe calea pe care ti-o deschide inspiratia. Astfel se produce Marea Magie. Astfel se preschimba banalul cotidian intr-un taram al bucuriei si al imprevizibilului. Dupa ce conferintele sale motivationale TED s-au bucurat de mare succes, autoarea bestsellerului Mananca, roaga-te, iubeste s-a simtit inspirata sa scrie un ghid de creativitate pentru numerosii ei cititori, si nu numai. Cu stilul ei spumos, plin de umor, dar si cu seriozitatea cuiva care s-a daruit cu totul muncii creative, Elizabeth Gilbert ne adreseaza un indemn esential: sa scoatem la iveala comorile ascunse in noi si sa alegem cea mai buna dintre vietile pe care le putem trai. Cheia unei vieti fericite este sa ne lasam condusi de curiozitate, nu de frica. Creativitatea este sacra si nu este sacra. Ceea ce cream conteaza enorm si nu conteaza deloc. Trudim singuri si suntem insotiti de spirite. Suntem ingroziti si suntem curajosi. Arta e o zdrobitoare corvoada si un minunat privilegiu. Divinitatea nu ne poate lua in serios decat atunci cand suntem in cea mai jucausa dispozitie. Fa loc acestor paradoxuri, astfel ca toate sa fie deopotriva de adevarate in sufletul tau, si iti promit – vei putea face orice. – Elizabeth Gilbert Traducere din limba engleza deCornelia Dumitru.
Lectii de magie. Cum sa-ti cultivi creativitatea Nimeni nu cunoaste mai bine drumurile sinuoase ale creativitatii decat Elizabeth Gilbert, intruchiparea perfecta a propriei teorii: ca sa creezi, fie in arta,…
Titlul este disponibil cu precomanda. Livrarea se va face incepand cu data de 28 aprilie 2023. Tot mai destept. 15 minute de neurohacking pentru o minte mai agera In general, cartile de dezvoltare personala iti cer efortul de a pune in practica recomandarile unor specialisti dintr-un anumit domeniu. Volumul de fata are o cu totul alta abordare: iti propune experimente pe care sa le efectuezi singur. De cele mai multe ori, textele de dezvoltare personala au un caracter general si s-ar putea sa nici nu ti se potriveasca. Ei bine, textul lui Elizabeth R. Ricker iti propune altceva: experimente stiintifice riguroase din domenii variate, inclusiv nutritie, pe care autoarea le-a facut intai pe ea insasi, inainte de a le recomanda mai departe. Din astfel de teste reiese cat de diferiti suntem de fapt. Asa ca, in loc de solutii gata facute si retete magice, Ricker iti arata cum sa compari strategiile de autoperfectionare si sa o alegi singur pe cea care ti se potriveste. Nu in ultimul rand, cartea iti dezvaluie cele mai noi descoperiri din neurostiinte, care pun creierul uman intr-o perspectiva surprinzatoare, de neimaginat pana in prezent. Nu-mi pot imagina o lucrare mai buna, mai condensata si cu idei mai usor de aplicat. – Dr. William Softky Procesele sistematizate pe care le recomanda Ricker ii vor incanta pe toti cei interesati de domeniul dezvoltarii personale. – Publishers Weekly Aceasta noua aparitie editoriala despre cum sa-ti optimizezi facultatile cognitive rezuma cele mai utile informatii din psihologie si neurostiinte, ceea ce o face perfecta. – Fair Observer Cei care isi doresc mai multa rigoare in demersul cotidian de autoperfectionare au acum la indemana un nou instrument de exceptie. – The Wall Street Journal Imbunatatirea cognitiva, pe intelesul tuturor. – Harvard Magazine Cu ochiul omului de stiinta si inima exploratorului, Ricker isi propune sa imbunatateasca functionarea creierului, trecand in revista tot, de la memorie la creativitate. Pentru binele creierului tau, citeste acest extraordinar ghid. – David Eagleman
Titlul este disponibil cu precomanda. Livrarea se va face incepand cu data de 28 aprilie 2023. Tot mai destept. 15 minute de neurohacking pentru o minte mai agera In general,…
O carte ce cuprinde sfaturi cu aplicabilitate practica, menite sa ajute persoanele aflate in situatii disperate, aparent fara iesire, sa depaseasca aceste momente de cumpana din viata lor. Astfel de imprejurari pot fi determinate de decesul unei fiinte dragi, pierderea slujbei, tradarea unui prieten apropiat, neintelegeri in familie sau la serviciu. Atunci ne pierdem increderea in sine si in ceilalti, devenim nesiguri si suntem coplesiti de teama si disperare. Asemenea stari ajung sa blocheze gandirea rationala, energiile vitale si reactiile corespunzatoare momentului. Ele ajung sa genereze intrebari de genul: cum sa depasim durerea si teama coplesitoare? cum sa ne controlam emotiile? cum sa gasim un punct de sprijin si o solutie rationala cand totul in jur pare pierdut? Pentru a depasi o situatie critica, o stare limita, autoarea este de parere ca mai intai trebuie sa o intelegem. Pentru a obtine un asemenea rezultat, trebuie sa reflectam asupra ei si sa gasim raspunsurile care sa ne permita sa luam totul de la capat.
O carte ce cuprinde sfaturi cu aplicabilitate practica, menite sa ajute persoanele aflate in situatii disperate, aparent fara iesire, sa depaseasca aceste momente de cumpana din viata lor. Astfel de…
Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la zero un plan de gestionare a stresului poate sa para coplesitor. In acest volum usor de inteles si bazat pe cercetari, Elizabeth Anne Scott apeleaza la numeroase ramuri ale psihologiei pentru a prezenta cele mai pertinente informatii despre efectele stresului, precum si cele mai eficiente tehnici de a-l gestiona. Folosind aceasta carte, veti dobandi o mai buna intelegere a stresului care va afecteaza. In plus, veti avea acces la instrumente care va vor ajuta sa creati obiceiuri durabile, ce aduc cu sine rezistenta pe termen lung la stres, si veti putea lucra in ritmul dumneavoastra. Aceasta carte practica demonstreaza ca mijloacele de atenuare a starii de stres se afla la indemana fiecaruia si sunt variate. Indiferent ca alegeti sportul, meditatia bazata pe mindfulness, adoptarea unei alimentatii sanatoase, diversificarea activitatilor care va fac placere sau alte tehnici, volumul Stresul: 8 strategii de gestionare va fi ghidul dumneavoastra fundamental. Relatiile care ne fac sa ne simtim prost in legatura cu propria persoana pot reprezenta o sursa constanta de stres deoarece duc la ruminatii negative, la stima de sine scazuta, la noi si noi conflicte de solutionat, precum si la alte amenintari la adresa fericirii noastre si a sentimentului valorii personale.[…] Nu este un secret ca functionam cel mai bine cand suntem sanatosi si fericiti. Si simtim o nevoie fireasca de a face lucruri sanatoase deoarece asa simtim ca e corect. Astfel, ne pregatim pentru succes facand ceea ce ne face sa ne simtim bine in mod natural: mancam sanatos, dormim cand suntem obositi, ne intalnim cu prietenii cand ne simtim singuri si facem activitati care ne plac, pentru a ne simti echilibrati. Suntem programati sa simtim in mod inerent cand ceva provoaca un dezechilibru si simtim nevoia sa il corectam.[…] Asa-zisele „esecuri” ne spun cum progresam; de pilda, putem sa ne dam seama daca de data asta am ajuns mai departe inainte de a recidiva, ne indica daca punem in aplicare planuri potrivite sau daca e nevoie sa urmarim scopurile noastre supreme prin alte mijloace. Aceste recidive pot fi considerate esecuri numai daca hotaram sa renuntam pentru simplul fapt ca am calcat pe alaturi. Iar rationamentul care sta in spatele renuntarii atunci cand te confrunti cu o recidiva se bazeaza pe faptul ca nu realizezi ca recidivele fac parte din drumul spre succes. – Elizabeth Anne Scott, Stresul: 8 strategii de gestionare CUPRINS: • Multumiri • Cuvant-inainte • Prefata • Introducere • Strategia 1. Constientizati-va stresorii • Strategia 2. Invatati sa va neutralizati reactia in fata stresului • Strategia 3. Aveti grija de corpul vostru • Strategia 4. Obtineti starea mintala potrivita • Strategia 5. Reduceti stresorii cand este posibil • Strategia 6. Cultivati relatii sanatoase • Strategia 7. Puneti in aplicare psihologia pozitiva • Strategia 8. Practicati obiceiuri durabile de formare a rezilientei • Crearea unui plan de actiune Resurse Referinte
Gestionarea stresului nu ar trebui sa fie stresanta. Stresul cronic isi lasa amprenta asupra starii noastre de bine fizice si emotionale; cand ii simtim deja efectele, sa alcatuim de la…
Casatoria este o treaba complicata. Dupa ce spui "Da" in fata ofiterului de la Starea Civila, te lovesti de o multime de probleme care trebuie rezolvate: treburile casnice, facturile, certurile…
V-ati intrebat vreodata de ce unele persoane de saizeci de ani arata si se simt ca unele de patruzeci si vice-versa? Pe langa ceilalti factori cunoscuti care afecteaza imbatranirea si imbolnavirea, dr. Elizabeth Blackburn a descoperit telomeraza, enzima care hraneste si intregeste telomerii, protectorii mostenirii noastre genetice. Lungimea si sanatatea telomerilor sunt esentiale pentru sanatatea si longevitatea organismului uman. Cartea ne arata ca exercitiile fizice, calitatea somnului, alimentatia si chiar anumite substante chimice ne afecteaza profund telomerii si ca stresul cronic, gandurile negative, relatiile tensionate si chiar mediul social in care traim au efecte negative asupra acestora. Inspirandu-se din ultimele cercetari stiintifice, autoarele prezinta liste de alimente sanatoase pentru telomeri, propun tipuri de exercitii fizice si mentale prin care sa ne protejam de stres si informatii despre cum sa ne protejam copiii astfel incat acestia sa nu dezvolte telomeri scurti.Este prima carte care explica modul in care imbatranim la nivel celular si cum putem sa ne pastram sanatatea cromozomilor si a celulelor prin schimbari simple ale stilului de viata.„Aceasta carte este revolutionara prin faptul ca transforma modul in care gandim despre sanatate, boala si moarte, prezentandu-ne o imagine extraordinara a imbatranirii sanatoase. Importanta acestei carti nu poate fi subliniata indeajuns.” – Dr. Dean Ornish, autor al bestsellerului The Spectrum, fondator si presedinte al Institutului de Medicina Preventiva„O sinteza exceptionala de factori biologici si psihosociali care cresc longevitatea prin efectul pe care il au asupra telomerilor. Aceste noi progrese ale cunoasterii ingaduie oamenilor sa aiba o viata mai lunga si mai sanatoasa.” – Albert Bandura, profesor emerit la Universitatea StanfordDr. Elizabeth Blackburn a primit in 2009 Premiul Nobel pentru Medicina, impreuna cu doi colegi, pentru descoperirea telomerazei si a rolului telomerilor in procesul imbatranirii. In 2007, a fost inclusa de revista TIME in lista celor mai influenti 100 de oameni ai planetei. In prezent, este presedinte al Institutului Salk.Dr. Elissa Epel este experta in psihologia sanatatii si studiaza relatia dintre stres, imbatranire si obezitate. Este director al Centrului pentru imbatranire, metabolism si emotii de la Universitatea din San Francisco.
V-ati intrebat vreodata de ce unele persoane de saizeci de ani arata si se simt ca unele de patruzeci si vice-versa? Pe langa ceilalti factori cunoscuti care afecteaza imbatranirea si…
