E stresant sa fii adolescenta. Provocarile de la scoala, asteptarile din partea familiei si a prietenilor, precum si presiunea permanenta sa fii „perfecta”, toate astea fac sa nu fie de mirare ca multe fete simt efectele anxietatii la varsta adolescentei. Vestea buna e ca anxietatea chiar poate fi invinsa – mai ales cand stii ce ai de facut!Cartea asta – conceputa special pentru adolescente – te va sprijini sa te eliberezi de anxietate si sa traiesti viata pe care ti-o doresti tu. Ai in mana un ghid simpatic si usor de citit in care vei gasi zece smecherii rapide care te ajuta sa faci fata gandurilor anxioase in mod sanatos. Vei invata cum functioneaza anxietatea, de ce o simti si strategiile pe care poti sa le aplici ca sa faci fata gandurilor negative. O sa deprinzi abilitati de mindfulness ca sa te poti concentra asupra prezentului si exercitii de compasiune fata de tine insati cu ajutorul carora sa-ti schimbi perspectiva asupra vietii. Vei putea sa-ti gestionezi mai abil timpul petrecut in fata ecranului si sa-ti intaresti relatiile cu prietenii si cu familia. La varsta ta, ai nevoie cateodata si doar de o clipa sa-ti tragi sufletul si sa fii tu insati. Cartea aceasta iti arata cum sa gasesti momentul potrivit. Mesajul ce da tonul acestui ghid destinat adolescentelor care se lupta cu anxietatea – acela ca a avea grija de noi nu este un gest de egoism – este unul deosebit de important. Pe un ton prietenesc, si totusi clar si la obiect, Lucie Hemmen ne indruma spre modalitatile cele mai potrivite in care putem sa ne gestionam gandurile si emotiile, ca sa ne gasim echilibrul. Exemplele oferite de povestile altor adolescente sau tinere sunt o sursa de optimism si speranta ca anxietatea poate fi depasita. -Mary K. Alvord, Ph.D., psiholog si coautor al volumelor Conquer Negative Thinking for Teens si Resilience Builder Program for Children and Adolescents Traducere din limba engleza de Sorana Graziella Cornea si Oana Damian.
E stresant sa fii adolescenta. Provocarile de la scoala, asteptarile din partea familiei si a prietenilor, precum si presiunea permanenta sa fii "perfecta", toate astea fac sa nu fie de…
Psihologia pozitiva la indemana tuturor: solutii concrete pentru a trai fiecare zi cu bucurie. De ce oamenii fericiti sunt mai sanatosi si traiesc mai mult? Pentru ca sunt rasfatati de mostenirea genetica sau pentru ca, pur si simplu, sunt mai norocosi decat ceilalti? Aceasta carte le ofera cititorilor solutii concrete pentru a trai fiecare zi cu bucurie si constituie un adevarat remediu impotriva pesimismului. Autoarea va arata cum sa cultivati „fericirea oamenilor obisnuiti”. Intr-un limbaj accesibil, ea abordeaza curentul revolutionar al psihologiei pozitive care nu este interesata de problemele oamenilor, ci de ceea ce functioneaza bine la acestia. Fericirea neobisnuita a oamenilor obisnuiti prezinta, cu simplitate si umor, principalele descoperiri din psihologia pozitiva, insotite de anecdote si de exercitii. Ea va invita sa aduceti magie in viata dumneavoastra, efectuand o serie de actiuni extrem de simple. ABC-ul fericirii este acum la indemana tuturor, trebuie doar sa ne dorim sa invatam din el! Psihologia pozitiva se ocupa nu numai de numeroasele probleme si disfunctionalitati individuale si colective, ci si de momentele fericite din viata omului. Fiind preocupata de ceea ce il ancoreaza pe individ in propria viata si in lumea inconjuratoare, ea abordeaza adesea teme filozofice, legate mai ales de rostul vietii sau de sistemul de credinte si chiar de morala, subliniind importanta implicarii depline a omului in viata de zi cu zi. LUCIE MANDEVILLE este psiholog si profesor la Departamentul de Psihologie al Facultatii de Litere si Stiinte Umaniste a Universitatii Sherbrooke din Canada, unde preda psihoterapia umanista si pozitiva. Este considerata cea mai importanta specialista in psihologie pozitiva din Quebec.
Psihologia pozitiva la indemana tuturor: solutii concrete pentru a trai fiecare zi cu bucurie. De ce oamenii fericiti sunt mai sanatosi si traiesc mai mult? Pentru ca sunt rasfatati de…
Psihologia pozitiva la indemana tuturor: solutii concrete pentru a trai fiecare zi cu bucurie.De ce oamenii fericiti sunt mai sanatosi si traiesc mai mult? Pentru ca sunt rasfatati de mostenirea genetica sau pentru ca, pur si simplu, sunt mai norocosi decat ceilalti? Aceasta carte le ofera cititorilor solutii concrete pentru a trai fiecare zi cu bucurie si constituie un adevarat remediu impotriva pesimismului. Autoarea va arata cum sa cultivati „fericirea oamenilor obisnuiti”. Intr-un limbaj accesibil, ea abordeaza curentul revolutionar al psihologiei pozitive care nu este interesata de problemele oamenilor, ci de ceea ce functioneaza bine la acestia.Fericirea neobisnuita a oamenilor obisnuiti prezinta, cu simplitate si umor, principalele descoperiri din psihologia pozitiva, insotite de anecdote si de exercitii. Ea va invita sa aduceti magie in viata dumneavoastra, efectuand o serie de actiuni extrem de simple.ABC-ul fericirii este acum la indemana tuturor, trebuie doar sa ne dorim sa invatam din el! Psihologia pozitiva se ocupa nu numai de numeroasele probleme si disfunctionalitati individuale si colective, ci si de momentele fericite din viata omului. Fiind preocupata de ceea ce il ancoreaza pe individ in propria viata si in lumea inconjuratoare, ea abordeaza adesea teme filozofice, legate mai ales de rostul vietii sau de sistemul de credinte si chiar de morala, subliniind importanta implicarii depline a omului in viata de zi cu zi.LUCIE MANDEVILLE este psiholog si profesor la Departamentul de Psihologie al Facultatii de Litere si Stiinte Umaniste a Universitatii Sherbrooke din Canada, unde preda psihoterapia umanista si pozitiva. Este considerata cea mai importanta specialista in psihologie pozitiva din Quebec.
Psihologia pozitiva la indemana tuturor: solutii concrete pentru a trai fiecare zi cu bucurie.De ce oamenii fericiti sunt mai sanatosi si traiesc mai mult? Pentru ca sunt rasfatati de mostenirea…
