Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta – 50 de practici polivagale pentru corp si minte Fundamentata pe principiile Teoriei polivagale (prezentata lumii academice si stiintifice de catre Stephen Porges), cartea lui Deb Dana este ghidul practic care aduce mai aproape clientilor si terapeutilor toate aceste informatii vitale despre sistemul nostru autonom de reactie si reglare a starilor noastre interioare. In 50 de exercitii simple, practice, usor de integrat in rutina zilnica, autoarea ne face cadou un set amplu de modalitati prin care ne putem misca de la incremenire si disociere psiho-emotionala la angajare sociala constienta si pana la atingerea starii de siguranta si conectare. Respiratia, miscarea, folosirea vocii, a imaginatiei active, comunicarea constienta, observarea reactiilor noastre autonome devin prin aceste exercitii resurse de reglare si conectare la starea generala de bine. Practicand aceste exercitii putem ajunge cu rabdare si perseverenta de la forme clasice de deconectare si atacuri de panica la stari de conectare, apartenenta hranitoare si asertivitate. Intr-o stare de aparare, supravietuirea este singurul obiectiv. Sistemul se inchide fata de conexiune si schimbare. Intr-o stare de conectare, sanatatea, cresterea si regenerarea devin posibile. Privitul prin lentila sistemului nervos autonom modifica modul in care oamenii isi inteleg povestile si se raporteaza la lume. – Deb Dana Deb Dana ofera exercitii care deschid in mod sistematic straturile adaptative de reglare neuronala ale sistemului nervos autonom care ne modifica si uneori chiar ne distorsioneaza perspectiva asupra evenimentelor si asupra celorlalti. Prin aceste exercitii ne modificam starile autonome si incepem sa intelegem ca povestea personala nu este un documentar al evenimentelor, ci al emotiilor. Acest lucru nu minimizeaza importanta evenimentelor, ci subliniaza importanta emotiilor in distorsionarea, amplificarea sau estomparea impactului evenimentelor. Povestea personala care aduce clientul in terapie pledeaza pentru increderea in relatii, pe cand povestea corpului urla cu putere ca nu va fi prostit din nou si ca va proteja supravietuitorul prin lipsa de incredere in semnalele de siguranta chiar si atunci cand sunt autentice si bine intentionate. – Stephen Porges Traducere din limba engleza de Oana-Genoveva Parghel.
Cum ne recapatam starea de bine, conectare si siguranta - 50 de practici polivagale pentru corp si minte Fundamentata pe principiile Teoriei polivagale (prezentata lumii academice si stiintifice de catre…
Sunteti pregatiti sa va eliberati? Sunteti pregatiti sa traiti miracole? Sunteti pregatiti sa topiti limitele? Bestsellerul Zero limite, cartea anterioara a lui Joe Vitale, a facut o dezvaluire cruciala pentru dezvoltarea personala, prezentand o metoda simpla cu ajutorul careia persoanele suprasolicitate, supuse stresului zilnic, pot depasi obstacolele si isi pot atinge scopurile. Cartea a explicat felul in care metoda hawaiiana Ho’oponopono, candva secreta, poate ajuta oamenii sa devina sanatosi, prosperi, fericiti. Starea Zero incepe de acolo de unde s-a oprit Zero limite. Descrie noi experiente, explica noi procese, prezinta noi vindecatori si va conduce catre cel de-al patrulea stadiu al trezirii, iluminarea. Viata vine intotdeauna cu tot felul de incercari. Practica Ho’oponopono va ghideaza in calatoria vietii si va inzestreaza cu instrumentele de care aveti nevoie pentru a va elibera de piedici si a va deschide orizontul catre o infinitate de posibilitati.
Sunteti pregatiti sa va eliberati? Sunteti pregatiti sa traiti miracole? Sunteti pregatiti sa topiti limitele? Bestsellerul Zero limite, cartea anterioara a lui Joe Vitale, a facut o dezvaluire cruciala pentru…
In zilele noastre, toata lumea are prea multe de facut si prea putin timp disponibil. Foarte probabil ca si tu te simti adesea coplesit de obligatii, sarcini si responsabilitati. Provocarea este sa iti simplifici viata, astfel incat sa petreci cat mai mult timp cu lucrurile cele mai importante pentru tine si cat mai putin cu cele lipsite de importanta. Vestea buna este ca iti sta in putere sa incepi chiar acum o viata fara regrete si in care sa te simti deplin angajat in relatiile tale prin tot ce faci. Poti alege sa duci o viata in care fiecare zi sa aiba sens si scop si sa-ti aduca bucurie. Poti avea o viata pozitiva si in echilibru complet cu eul tau profund. Dorinta de a dobandi linistea sufleteasca si de a duce o viata echilibrata sunt esentiale pentru fericirea si starea ta de bine. Cand gasesti echilibrul in viata si actionezi in acord cu tot ce ai mai bun, te vei bucura de o fericire binemeritata si de armonie intre toate elementele care formeaza o viata de succes, asa cum ti-o definesti tu. In paginile care urmeaza vei invata sa descoperi cine esti cu adevarat, ce valori stau la baza credintelor, atitudinilor si actiunilor tale si ce trebuie sa faci pentru a-ti crea un plan care sa-ti asigure o viata plina de pasiune si sens pe directia aleasa de tine.
In zilele noastre, toata lumea are prea multe de facut si prea putin timp disponibil. Foarte probabil ca si tu te simti adesea coplesit de obligatii, sarcini si responsabilitati. Provocarea…
… dorinta de a dobandi linistea sufleteasca si de a duce o viata echilibrata sunt esentiale pentru fericirea si starea ta de bine…. cand gasesti echilibrul in viata si actionezi in acord cu tot ce ai mai bun, te vei bucura de o fericire binemeritata si de armonie intre toate elementele care formeaza o viata de succes, asa cum ti-o definesti tu…
... dorinta de a dobandi linistea sufleteasca si de a duce o viata echilibrata sunt esentiale pentru fericirea si starea ta de bine.... cand gasesti echilibrul in viata si actionezi…
