Renunta la ceas. Cum sa fii mai productiv fara stres – Laura Vanderkam De La librariadelfin.ro
Renunta la ceas. Cum sa fii mai productiv fara stres – Laura Vanderkam
Afișez toate cele 10 rezultate
-
Renunta la ceas. Cum sa fii mai productiv fara stres - Laura Vanderkam -
VIATA NU ESTE UN STRES CONTINUU – Foloseste intelepciunea de ieri in viata nebuna de azi – Loretta LaRoche De La librariadelfin.ro
VIATA NU ESTE UN STRES CONTINUU - Foloseste intelepciunea de ieri in viata nebuna de azi - Loretta LaRocheVIATA NU ESTE UN STRES CONTINUU – Foloseste intelepciunea de ieri in viata nebuna de azi – Loretta LaRoche
-
Boli provocate de stres. Sfaturi pentru persoanele care se consuma prea mult – Tim Cantopher De La Libris.ro
Trei din patru adulti se vor simti coplesiti de stres intr-un anumit moment din viata - daca nu cumva in mod constant. Desi este o conditie foarte subiectiva, un lucru…Trei din patru adulti se vor simti coplesiti de stres intr-un anumit moment din viata – daca nu cumva in mod constant. Desi este o conditie foarte subiectiva, un lucru este cert: prea mult stres si incapacitatea de a rezista la acesta te pot imbolnavi. Dr. Tim Cantopher a diagnosticat si a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres si, in aceasta carte, ne prezinta concluziile trase dupa decenii de cunostinte acumulate. Ne ajuta sa intelegem cauzele stresului (trecute si prezente) si sa recunoastem oamenii care il pot agrava. Ofera tratamente si strategii pentru a face fata bolilor provocate de stres de care am putea suferi – fie ca sunt fizice sau psihologice – si ne sfatuieste cum sa ne vindecam si sa nu ne mai imbolnavim. Scrisa in stilul deja caracteristic autorului, impletind cunostinte deosebite prezentate pe intelesul tuturor cu strategii foarte eficiente, aceasta carte te va repune pe sinele spre starea de bine si o viata mai calma si traita mai frumos.
-
Viata nu este un stres continuu | Loretta LaRoche De La Carturesti
Exista o doza mare de absurditate in zilele noastre, ceva care ne face sa fim stresati, furiosi si nesiguri, iar primul pas spre a ne ajuta pe noi insine sa…Exista o doza mare de absurditate in zilele noastre, ceva care ne face sa fim stresati, furiosi si nesiguri, iar primul pas spre a ne ajuta pe noi insine sa iesim din dezastrul in care ne aflam este sa incepem sa observam haosul in care traim.Bazandu-se pe inteligenta atemporala a bunicii Francesca, specialista in gestionarea stresului, Loretta LaRoche, ne face sa vedem intelepciunea unor vremuri mai civilizate, cand nimeni nu avea la el un telefon celular in timpul unei plimbari linistite pe plaja si ne arata ca rasul este cel mai bun remediu pentru vremurile noastre stresante. Odata ce invatam sa ne destindem si sa nu mai luam lucrurile marunte in serios, vom descoperi o enorma greutate ridicata de pe umeri.Prin ras vom reusi sa separam zgomotul din jur de claritatea din interior, vom elimina presiunea venita din exterior si vom inceta sa ne invinuim pentru ca nu suntem specimenul perfect pe care specialistii in marketing il impun ca normal. Vom reusi astfel sa ne amintim de lucrurile care sunt cu adevarat importante si care mult prea des se pierd in zgomotul vietii moderne. Avem nevoie sa ne concentram pe valorile care fac ca fiinta umana sa fie extraordinara: optimism, speranta, dragoste, originalitate, a fi un parinte bun, politete, altruism si moderatie. Scopul, pentru noi toti, este sa revenim la o viata in care exista mai putin stres si mai multa semnificatie si, razand de nebunia fiecarei zile, pe care Loretta LaRoche o surprinde in VIATA NU ESTE UN STRES CONTINUU, vom reusi sa ne mentinem atentia asupra lucrurilor care conteaza cu adevarat.
-
Mai putin stres, mai multe rezultate | Emily Fletcher De La Carturesti
Cum sa meditezi ca sa obtii rezultate extraordinareBestseller USA Today si Publishers Weekly„Aceasta carte iti va schimba viata!" – Dr. Mark Hyman, autorul bestsellerului Blood Sugar Solution„Meditam ca sa ne…Cum sa meditezi ca sa obtii rezultate extraordinareBestseller USA Today si Publishers Weekly„Aceasta carte iti va schimba viata!” – Dr. Mark Hyman, autorul bestsellerului Blood Sugar Solution„Meditam ca sa ne descurcam mai bine in viata, nu ca sa ne descurcam mai bine la meditatie.” – Emily FletcherIn viata noastra cotidiana stresanta, suprasolicitanta, am ajuns sa credem ca pentru a realiza mai mult trebuie sa muncim si mai mult. In realitate, cel mai mare avantaj pe care ni-l putem oferi este o pauza mentala – cateva minute de odihna pentru corpul si creierul nostru.Stiai ca o meditatie scurta poate oferi odihna de cinci ori mai profunda decat somnul? Practicand Tehnica Ziva descrisa in aceasta carte, vei fi mai productiv decat dupa un somn de o ora si jumatate sau dupa o ceasca de cafea.Emily Fletcher a predat tehnici de meditatie in numeroase corporatii, inclusiv Google, Barclays Bank si Viacom, si a antrenat castigatori ai premiilor Oscar, Tony, Emmy si Grammy, puscasi marini, medici de talie internationala, CEO si sportivi profesionisti, ajutandu-i sa-si imbunatateasca concentrarea si sa-si creasca productivitatea.Cu ajutorul cartii Mai putin stres, mai multe rezultate putem invata sa ne reincarcam oriunde si oricand – acasa sau la birou. Tot ce ne trebuie sunt cateva minute si un scaun.Nu este doar o carte oarecare despre meditatie. In Mai putin stres, mai multe rezultate, Emily Fletcher ne dezvaluie tainele combinatiei perfecte dintre mindfulness, meditatie si manifestare – cei 3 M – pentru cresterea performantelor personale si profesionale, claritatea mentala, sanatatea fizica, viata sexuala si somnul. Vei invata cum sa cultivi mindfulness prin exercitii scurte, dar puternice, care te vor ajuta sa nu mai irosesti timp din cauza stresului. In plus, tehnicile de manifestare te vor ajuta sa-ti clarifici obiectivele pentru viitor.Plina de exemple ale unor transformari reale fascinante, exercitii interactive si cunostinte practice, cartea te familiarizeaza cu un program zilnic eficient si iti arata cum sa il aplici in viata de zi cu zi.„Am intalnit mii de promotori ai meditatiei, dar Emily Fletcher iese in evidenta ca o stea stralucitoare. Modul ei de a te invata, intelectul si farmecul ridica mindfulnessul si meditatia pe noi culmi.” – Vishen Lakhiani, autorul bestsellerului New York Times Codul pentru o minte extraodinaraEmily Fletcher este considerata expert in meditatia pentru performante ridicate. Inainte de a infiinta Ziva Meditation in 2011, Emily a jucat pe Broadway timp de 10 ani, dar in final a parasit scena pentru a deprinde tainele meditatiei. New York Times, Vogue, The Today Show si ABC News i-au prezentat activitatea si rezultatele. Printre cei peste 10 000 de absolventi ai cursurilor sale, se numara castigatori ai premiilor Oscar, Grammy, Emmy si Tony, precum si baschetbalisti din NBA, directori executivi de companii si antreprenori. A fost invitata sa vorbeasca despre meditatie la Google, Harvard Business School, Summit Series, Viacom si altele.
-
Stres si anxietate | Raluca Simion De La Carturesti
Termenul fractal, specific matematicii, provine din latinescul „fractus", care inseamna rupt, frant, fracturat, disipat si defineste orice forma geometrica care poatc fi descompusa la infinit in fragmente de marimi aleatoriu…Termenul fractal, specific matematicii, provine din latinescul „fractus”, care inseamna rupt, frant, fracturat, disipat si defineste orice forma geometrica care poatc fi descompusa la infinit in fragmente de marimi aleatoriu alese, dar similare cu intregul. Partea contine intregul si intregul partea.Universul, natura si corpul uman abunda in astfel de forme cu un mod specific de dezvoltare si evolutie, prin iteratie.In psihologic, fractalul devine un instrument proiectiv, avand proprietatea intrinseca de a induce relaxare, care, folosit in paradigma Terapiei Unificarii (T. U.), aplicata in Dezvoltarea Personala Unificatoare (D. P. U.) in grup, faciliteaza abordarea blocajelor, impasurilor existentiale si pattern-urilor dezadaptative.Se dezvolta, astfel, o noua modalitate de interventie terapeutica, prin Tehnica Fractalilor, ca forma de meditatie ghidata cu suport imagistic de tip fractal si de meditatie creator-transfiguratoare, realizata in scop psihodiagnostic si terapeutic. Tehnica poate fi extinsa in afara cabinetului, deoarece implica si o latura psiho-educationala. Prin instruirea participantilor sa mentina un contact constient cu fractalii din exterior si prin efectuarea unor exercitii specifice in situatii anxiogene, acestia isi pot mentine singuri calmul.Lucrarea de fata are caracter practic si orientativ pentru psihoterapeuti, dar si pentru persoanele care urmaresc sa-si redobandeasca linistea interioara si curajul de a-si trai viata in mod autentic, deoarece prezinta fundamentele teoretice ale Tehnicii Fractalilor, sustinute de prezentarea metodologiei si a rezultatelor obtinute in cadrul demersului de explorare a valentelor sale diagnostice si optirnizatoare, in diminuarea stresului si anxietatii. – Autoarea
-
Boli provocate de stres | Tim Cantopher De La Carturesti
Trei din patru adulti se vor simti coplesiti de stres intr-un anumit moment din viata – daca nu cumva in mod constant. Desi este o conditie foarte subiectiva, un lucru…Trei din patru adulti se vor simti coplesiti de stres intr-un anumit moment din viata – daca nu cumva in mod constant. Desi este o conditie foarte subiectiva, un lucru este cert: prea mult stres si incapacitatea de a rezista la acesta te pot imbolnavi.Dr. Tim Cantopher a diagnosticat si a ajutat sute de oameni suferind de boli provocate de stres si, in aceasta carte, ne prezinta concluziile trase dupa decenii de cunostinte acumulate. Ne ajuta sa intelegem cauzele stresului (trecute si prezente) si sa recunoastem oamenii care il pot agrava. Ofera tratamente si strategii pentru a face fata bolilor provocate de stres de care am putea suferi – fie ca sunt fizice sau psihologice – si ne sfatuieste cum sa ne vindecam si sa nu ne mai imbolnavim.Scrisa in stilul deja caracteristic autorului, impletind cunostinte deosebite prezentate pe intelesul tuturor cu strategii foarte eficiente, aceasta carte te va repune pe sinele spre starea de bine si o viata mai calma si traita mai frumos.
-
Scapa de stres! | Luc Bodin De La Carturesti
Stresul este o reactie instinctiva, declansata in fata unei situatii problematice.Insa el este benefic doar pana la un punct! Problema apare atunci cand stresul persista luni intregi sau chiar ani.…Stresul este o reactie instinctiva, declansata in fata unei situatii problematice.Insa el este benefic doar pana la un punct! Problema apare atunci cand stresul persista luni intregi sau chiar ani. Si mai grav este ca, indiferent de situatia care il declanseaza, stresul e, de fapt, ceva creat chiar de noi! Cartea de fata descrie calatoria psihologica care iti permite sa iesi din acest ciclu infernal, prin mijloace simple si eficiente, incepand cu modificarea stilului de a gandi si a trai. De asemenea, vei afla din ea cum sa lupti impotriva stresului folosind remedii naturiste, tehnici de respiratie, automasaj, metoda AORA, meditatia, Ho’oponopono si multe alte metode, cu beneficii dovedite. Transforma stresul nociv in impuls pentru actiune si recapata-ti controlul asupra vietii tale!
-
Arta productivitatii fara stres | David Allen De La Carturesti
Metoda GTD – Arta productivitatii fara stres reprezinta editia completa, revizuita a volumului bestseller publicat pentru prima data in 2001, iar aplicabilitatea metodologiei dezvoltate de David Allen pentru productivitate personala…Metoda GTD – Arta productivitatii fara stres reprezinta editia completa, revizuita a volumului bestseller publicat pentru prima data in 2001, iar aplicabilitatea metodologiei dezvoltate de David Allen pentru productivitate personala si organizationala isi gaseste functionalitatea si utilitatea la nivel global. Productivitatea noastra este direct proportionala cu abilitatea de a ne relaxa. Doar atunci cand mintea este limpede si gandurile sunt organizate putem obtine rezultate eficiente si ne putem dezlantui potentialul creativ.David Allen aduce o noua claritate asupra puterii obiectivului, naturii esentiale a relaxarii, precum si instructiunilor inselator de simple pentru a duce lucrurile la bun sfarsit. El utilizeaza o experienta vasta, istorii personale si reteta sa proprie pentru simplitate, viteza si distractie. – Frances Hesselbein, presedinte, consiliul de guvernatori, Institutul Leader to LeaderMetoda GTD ofera sprijin in deprinderea noilor aptitudini mentale necesare intr-o epoca a multitaskingului si a supraincarcarii. – Sue Shellenbarger, The Wall Street JournalPrincipiile productivitatii propuse de David Allen izvorasc din idei marete… dar sunt in acelasi timp si eminamente practice. – Keith H. Hammonds, Fast Company
-
Cum sa-ti ajuti copilul la teme cu calm si fara stres | Noel Janis-Norton De La Carturesti
Fiecare parinte isi doreste ca, inca din primii ani de scoala, copilul lui sa asimileze cat mai temeinic notiunile si deprinderile care ii vor asigura un bun start in viata.…Fiecare parinte isi doreste ca, inca din primii ani de scoala, copilul lui sa asimileze cat mai temeinic notiunile si deprinderile care ii vor asigura un bun start in viata. Insa cand vine vorba despre „temele pentru acasa”, tentatiile desenelor animate si jocurilor video, cantitatea uneori prea mare de exercitii si programul haotic al copilului transforma temele in corvoada, nervi si plansete. Bazandu-se pe zeci de ani de predare si consiliere psihoeducationala, autoarea ofera parintilor cele mai adecvate solutii pentru a-i ajuta pe copii sa devina mai ordonati, mai implicati si mai autonomi in rezolvarea temelor scolare. Pornind de la o serie de tehnici psihologice („lauda descriptiva”, „ascultarea reflexiva”, „recompense si masuri”), autoarea demonstreaza, cu nenumarate exemple, cum stabilirea unui program constant si previzibil pentru teme (inclusiv in perioadele de vacanta) poate imbunatati nu doar deprinderile de citit, scriere si memorare, dar si motivatia si increderea in sine a copilului. Cartea se adreseaza parintilor cu copii intre 4 si 14 ani, precum si invatatorilor si profesorilor de gimnaziu.Noel Janis-Norton, invatatoare si psihopedagog cu peste 40 de ani experienta didactica in SUA si Anglia, este creatoarea metodei „Parentajul mai calm, mai usor si mai fericit”.
