Mindfulness pentru anxietate – Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer De La librariadelfin.ro
Mindfulness pentru anxietate – Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer
Afișez toate cele 24 de rezultate
-
Mindfulness pentru anxietate - Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer -
Reduceri!
Mindfulness pentru anxietate – Susan M. Orsillo, Lizabeth Roemer De La Libris.ro
Mindfulness pentru anxietate. Nu-ti lasa grijile sa-si domine viata Susan M. Orsillo si Lizabeth Roemer ne invita intr-o calatorie a acceptarii - grijilor, anxietatii, fricii -, ne dezbraca de prejudecatile…Mindfulness pentru anxietate. Nu-ti lasa grijile sa-si domine viata Susan M. Orsillo si Lizabeth Roemer ne invita intr-o calatorie a acceptarii – grijilor, anxietatii, fricii -, ne dezbraca de prejudecatile fata de noi insine si ne propun un joc al autodezvaluirii propriilor valori. (Re)descoperirea de sine este o calatorie care nu se sfarseste decat odata cu noi, parcurgerea ei fiind telul suprem. In tot acest timp, suntem liberi sa alegem ce cai dorim, putem sa ne razgandim si sa schimbam directia sau sa ne intoarcem si s-o luam de la capat, putem sa pornim la drum mai pregatiti sau mai putin pregatiti… important este sa continuam! Cartea ne propune metode prin care sa scapam de presiunea anxietatii, jocuri care sa ne elibereze de stres, versuri care sa ne imprastie indoielile privind propria persoana si exercitii prin care sa ne dezvoltam flexibilitatea, sa devenim mai receptivi si mai intelegatori cu noi insine. Acest parcurs, care pare sa porneasca din exterior – de la ceea ce ne provoaca anxietate -, sfarseste cu autocompasiunea. Bazata pe introspectie, aceasta este o privire concentrata asupra celor ce se intampla in interiorul nostru, dar una plina de intelegere si lipsita de vinovatie. Daca esti in cautarea unui mod original de abordare – si de vindecare – a anxietatii, aceasta carte iti va fi un ghid nepretuit. Autoarele insufletesc calea mindfulness intr-un mod clar si accesibil. -Tara Brach Aceasta carte este usor de utilizat, practica si extrem de cuprinzatoare. Cititorii vor avea mult de castigat de pe urma ideilor si exercitiilor prezentate in aceste pagini. -Sharon Salzberg O carte extrem de benefica pentru cei care sufera de anxietate in aceasta epoca a ambitiei nemasurate, a izolarii sociale, a stresului si a necontenitelor perturbari digitale. -Jon Kabat-Zinn
-
BUCURIA SUCCESULUI – 10 abilitati esentiale pentru a reusi in viata – Susan Ford Collins De La librariadelfin.ro
BUCURIA SUCCESULUI - 10 abilitati esentiale pentru a reusi in viata - Susan Ford CollinsBUCURIA SUCCESULUI – 10 abilitati esentiale pentru a reusi in viata – Susan Ford Collins
-
Reduceri!
Liste de iubire pentru sotii – Mark Merrill, Susan Merrill De La Libris.ro
Liste de iubire pentru sotii. Pasi simpli spre casnicia ideala Daca esti pregatita sa faci pasul urmator spre casnicia pe care ti-ai dorit-o intotdeauna, cartea de fata este ceea ce…Liste de iubire pentru sotii. Pasi simpli spre casnicia ideala Daca esti pregatita sa faci pasul urmator spre casnicia pe care ti-ai dorit-o intotdeauna, cartea de fata este ceea ce iti trebuie. – Lysa Terkeurst, autoarea cartii Uninvited, bestseller New York Times Cartea este plina de idei simple care te vor inspira sa construiesti o casnicie din ce in ce mai trainica. Este o carte pe care trebuie s-o citesti. – Michael W. Smith si Debbie Smith, cantareti si compozitori, castigatori ai premiului Grammy Nu-i niciun secret in faptul ca intre barbati si femei exista o mare diferenta emotionala. Cuplurile tanjesc dupa dragoste si atentie reciproca, insa nu stiu intotdeauna cum sa le arate. Liste de iubire pentru sotii va prezinta modalitati practice si creative prin care sotiile se pot apropia de sotii lor, imbunatatindu-si relatia. Aceste treizeci de liste vor purta sotiile de-a lungul unei luni intregi, in care vor invata cum sa isi iubeasca sotii mai profund, primind sfaturi la care pot reveni oricand. MARK MERRILL este fondatorul Family First, o organizatie nationala non-profit din America, conceputa pentru a ajuta oamenii sa-si iubeasca familiile asa cum se cuvine. SUSAN MERRILL, sotia lui Mark Merrill, este directorul de creatie al Family First si se ocupa de continutul si de marketingul digital al tuturor platformelor Family First.
-
Dieta starii de bine. Sa slabim simtindu-ne excelent – Susan Kleiner De La librariadelfin.ro
Dieta starii de bine. Sa slabim simtindu-ne excelent - Susan KleinerDieta starii de bine. Sa slabim simtindu-ne excelent – Susan Kleiner
-
Reduceri!
Bucuria succesului – Susan Ford Collins De La Libris.ro
Definitia succesului poate fi una foarte personala si difera de la individ la individ, in functie de obiectivele pe care si le-a propus. In linii mari insa, succesul este mai…Definitia succesului poate fi una foarte personala si difera de la individ la individ, in functie de obiectivele pe care si le-a propus. In linii mari insa, succesul este mai degraba o stare, reflectata in interior si la exterior. Mai mult, succesul nu e determinat de ceea ce obtii cand ajungi la destinatie, ci de ceea ce devii de-a lungul drumului. De ce vedem in jurul nostru atat de multi oameni talentanti din ce in ce mai putin eficienti? De ce creste in mod constant nivelul de stres? De ce suntem incapabili sa invatam ceva nou daca ne simtim presati? De ce ne lipseste uneori increderea in propriile forte? De ce incepem o multime de proiecte pe care nu le ducem niciodata la bun sfarsit? De ce ni se pare mai simplu sa ii ajutam pe cei din jur sa isi transforme visurile in realitate, in loc sa ne ocupam de ceea ce ne-am propus noi personal? Si, mai presus de toate, unde a disparut bucuria succesului? Iata tot atatea intrebari la care ne raspunde, intr-o maniera conceptuala unica, Susan Ford Collins, care, timp de doua decenii, a studiat in mod constant oameni de succes din medii cat se poate de diferite, descoperind astfel zece abilitati esentiale pe care acestia le etalau constant, fara sa isi dea seama. In acest ghid obligatoriu de citit referitor la satisfactie si implinire, Susan ne descrie Tehnologia Succesului si ne propune niste metode usor de invatat, pe care le putem pune imediat in aplicare. Indiferent ca vrei sa schimbi ceva pe plan personal sau profesional, sa incepi sa conduci o companie sau o familie, aceste zece abilitati te vor ajuta sa ai succesul la care ai visat dintotdeauna.
-
Barbati care urasc femeile si femei care-i iubesc – Susan Forward, Joan Torres De La Libris.ro
Cand dragostea doare fara sa stii de ce Oare asa ar trebui sa se simta iubirea? • Barbatul pe care il iubesti isi aroga dreptul de a controla felul cum…Cand dragostea doare fara sa stii de ce Oare asa ar trebui sa se simta iubirea? • Barbatul pe care il iubesti isi aroga dreptul de a controla felul cum traiesti si cum te porti? • Ai renuntat la oameni sau activitati importante pentru tine ca sa-l faci pe el fericit? • Este extrem de gelos si posesiv? • Trece de la un comportament plin de farmec la o criza de furie fara niciun avertisment? • Iti desconsidera opiniile, sentimentele sau realizarile? • Te priveaza de caldura, de bani, de aprobarea lui sau de sex ca sa te pedepseasca? • Te invinovateste pentru tot ce nu merge bine in relatia voastra? • Ai impresia ca traiesti cu teama si ca ii ceri tot timpul iertare? Daca, raspunzand la aceste intrebari, descoperi anumite tipare comportamentale ale celui pe care il iubesti, s-ar putea sa fii indragostita de un misogin – un barbat care te iubeste, dar care iti provoaca o suferinta imensa pentru ca se poarta ca si cum te-ar dispretui. Susan Forward spune povestea mai multor cupluri cu care a avut de-a face in realitate si reda marturiile unor barbati si femei captivi in asemenea relatii negative. Rezultatul este un ghid clar, cuprinzator si plin de compasiune, cu ajutorul caruia poti ajunge sa intelegi comportamentul distructiv al barbatului de langa tine si rolul pe care tu insati il joci in perpetuarea lui. A doua parte a cartii te invata pas cu pas ce poti face ca sa rescrii scenariul relatiei voastre, sa-ti vindeci suferinta, sa-ti recastigi respectul de sine si sa decizi in deplina cunostinta de cauza cum te organizezi mai departe: fie reconstruiesti relatia cu partenerul pe baze noi, fie gasesti curajul sa iesi din ea si sa-ti asumi o noua viata. Atenta sa evite platitudinile si vorbaria, Susan Forward scoate cu sagacitate la lumina una dintre laturile intunecate ale relatiilor dintre femei si barbati. – Kirkus Review Traducere din limba engleza de Carmen Stefania Neacsu.
-
Dulce-amar – Susan Cain De La Libris.ro
Dulce-amar inseamna o inclinatie spre stari de dor, de amaraciune si de tristete, o constiinta acuta a trecerii timpului si o bizara bucurie sfredelitoare starnita de frumusetea lumii. Cartea arata…Dulce-amar inseamna o inclinatie spre stari de dor, de amaraciune si de tristete, o constiinta acuta a trecerii timpului si o bizara bucurie sfredelitoare starnita de frumusetea lumii. Cartea arata ca lumina si intunericul, nasterea si moartea – dulcele si amarul – fac intotdeauna pereche. Daca v-ati intrebat vreodata de ce va place muzica trista, daca va gasiti tihna sau inspiratia intr-o zi ploioasa ori daca reactionati intens in contact cu muzica, arta, natura si frumusetea, atunci va identificati probabil cu starea sufleteasca de dulce-amar. Prin Quiet , Susan Cain a indemnat insistent societatea noastra sa cultive cercul subevaluatilor, dar indispensabililor introvertiti dintre noi, prin aceasta dezvaluind o forta nevalorificata, ascunsa in vazul tuturor. Acum ea foloseste aceeasi combinatie de cercetari stiintifice, expuneri narative si memorii ca sa exploreze motivele pentru care traim experientele intristarii si ale nazuintei si modul in care adoptarea dulce-amarului in centrul vietii este adevarata cale spre creativitate, legatura cu ceilalti si transcendenta. Cain arata cum o stare sufleteasca dulce-amara este forta tacuta care ne ajuta sa transcendem suferinta noastra personala si colectiva, provocata de o moarte sau de o ruptura, de o dependenta vicioasa ori de boala. Daca nu ne recunoastem propria suferinta, spune ea, putem sfarsi prin a o revarsa asupra altora, prin abuz, dominatie sau neglijare. Dar, daca intelegem ca toti oamenii cunosc – sau vor cunoaste – pierderea si suferinta, ne putem indrepta unii catre ceilalti. Intr-o perioada de profunda discordie si anxietate personala, Dulce-amar ne apropie in moduri profunde si neasteptate. Dulce-amar este uluitoare – una dintre cele mai fermecator scrise si palpabil umane carti din cate am citit de-a lungul anilor. Pledoaria ei solida va remodela modul in care ganditi despre voi insiva si despre cei pe care ii iubiti. Frumusetea ei pura va dainui in inimile voastre mult timp dupa ce ati intors ultima pagina. – Daniel H. Pink Susan Cain reuseste inca o data! Ca autoare a fenomenului mondial Quiet , a schimbat modul in care lumea ii vede pe introvertiti. Acum a scris o carte care ne va schimba modul de a vedea intristarea si nazuinta. Acest volum este un triumf absolut: se adreseaza oricarei fiinte umane care a trait, a iubit sau a pierdut vreodata cu adevarat. – Greg McKeown Aceasta carte iti fura inima si nu-i mai da drumul. In fiecare zi care a trecut de cand am terminat-o, am fost pusa pe ganduri de profunzimea si de frumusetea din cercetarile si naratiunile ei. Voi fi mereu recunoscatoare pentru cat de mult m-au ajutat Quiet si Dulce-amar sa ma inteleg pe mine insami si sa interactionez cu lumea. – Brene Brown Aceasta este cartea rara care iti deschide ochii, iti ajunge la inima si ii canta sufletului. Susan Cain vorbeste in numele introvertitilor si acum zugraveste cu maiestrie cele mai apasatoare emotii ale noastre intr-o lumina mult timp nestiuta. Dulce-amar este leacul perfect al pozitivitatii toxice si o oda efervescenta inchinata frumusetii conditiei umane. – Adam Grant Traducere din limba engleza de Dan Craciun.
-
Quiet – Susan Cain De La Libris.ro
Quiet. Puterea introvertitilor intr-o lume asurzitoare. - Susan Cain Cel putin o treime dintre persoanele pe care le cunoastem sunt introvertite – prefera sa asculte, in loc sa vorbeasca; inoveaza…Quiet. Puterea introvertitilor intr-o lume asurzitoare. – Susan Cain Cel putin o treime dintre persoanele pe care le cunoastem sunt introvertite – prefera sa asculte, in loc sa vorbeasca; inoveaza si creeaza, dar nu le place sa se autopromoveze; se descurca mai bine sa lucreze de unii singuri, decat in echipa. Introvertitilor ca Rosa Parks, Chopin, dr. Seuss, Steve Wozniak le datoram multe dintre marile contributii la progresul societatii. In Quiet, Susan Cain sustine ca introvertitii sunt extrem de subapreciati si ne arata cat de mult avem de pierdut din aceasta cauza. Ea schiteaza evolutia Idealului de Extravertire pe parcursul secolului XX si exploreaza modul in care a ajuns sa patrunda in cultura noastra. De asemenea prezinta introvertiti de succes, de la un personaj spiritual si plin de energie, care vorbeste in public, apoi isi reincarca bateriile in solitudine, la un agent de vanzari care bate toate recordurile si care recurge discret la forta intrebarilor. Cu argumente sustinute cu pasiune, cu studii excelente si povestile de neuitat ale unor oameni reali, Quiet are forta de a schimba pentru totdeauna modul in care ii percepem pe introvertiti si, la fel de important, modul in care se percep ei insisi. O carte importanta, care ar trebui sa le dea curaj tuturor celor carora li s-a spus vreodata: „Vorbeste!”. – People O examinare a psihicului uman. O carte interesanta, care are potentialul de a schimba vieti, de pe urma careia sigur vor profita si introvertitii, si extravertitii. – Kirkus Este o placere sa citesti aceasta carte care ii va face pe introvertiti si pe extravertiti sa se gandeasca de doua ori la cele mai bune modalitati prin care sa fie ei insisi si sa interactioneze cu cei care au un tip diferit de personalitate. – Library Journal
-
Cum sa-ti alegi partenerul – Susan Quilliam De La Libris.ro
De ce anume ai nevoie de la un partener? Alegerea unui partener romantic este una dintre cele mai mari aventuri in lumea de azi. Dar alte aspecte ale vietii moderne…De ce anume ai nevoie de la un partener? Alegerea unui partener romantic este una dintre cele mai mari aventuri in lumea de azi. Dar alte aspecte ale vietii moderne – o disponibilitate mai mare de relocare, liberalizarea sociala si oportunitatile profesionale mai bune (dar cu un program mai mare de lucru) – inseamna ca intalnirea unui partener nu a fost niciodata mai dificila, dar si mai importanta. Susan Quilliam ne ghideaza in procesul gasirii unui partener potrivit. Parcurgand un material cultural bogat si folosind experienta sa in psihologia relatiilor, Susan prezinta optiunile ca pe o calatorie de dezvoltare personala, ajutandu-ne sa ne cunoastem mai bine, sa ii intelegem mai bine pe cei din jur si sa intelegem mai multe despre viata si despre cum vrem sa o traim. Intr-o epoca a confuziei morale si practice, cartile de autocunoastere au nevoie iminenta de regandire si reabilitare. Colectia The School of Life sustine aceasta directie analizand o serie de probleme ale vietii contemporane, printre care sanatatea mintala, banii, cariera, tehnologia si nevoia de a schimba lumea. – Alain de Botton, Coordonatorul colectiei Susan Quilliam este psiholog specializat in relatii interpersonale, coach, tine o rubrica de sfaturi si e membra a echipei The School of Life. E autoarea a douazeci si doua de carti publicate in treizeci si trei de tari si douazeci si patru de limbi. Este experta media pe tema sexului si a relatiilor.
-
Reduceri!
Mame toxice: Cum sa iti vindeci relatia cu mama – Susan Forward De La Libris.ro
O fetita criticata, ignorata, abuzata de o mama care nu a iubit-o in copilarie va deveni o femeie care va avea convingerea ca niciodata nu e suficient de buna, ca…O fetita criticata, ignorata, abuzata de o mama care nu a iubit-o in copilarie va deveni o femeie care va avea convingerea ca niciodata nu e suficient de buna, ca nu poate fi iubita cu adevarat si ca nu e indeajuns de inteligenta, de draguta sau de acceptabila ca sa merite sa fie fericita. Mostenirea emotionala transmisa de mamele toxice are un impact devastator si se reflecta in dificultatile cu care fiicele lor se confrunta in viata de zi cu zi, in relatiile de familie, in cariera, dar si atunci cand vine vorba de propriii copii. Prin intermediul studiilor de caz din experienta de terapeut, dr. Susan Forward descrie mamele narcisice, mamele acaparatoare, mamele obsedate de control, mamele care simt nevoia sa aiba cineva grija de ele si mamele abuzatoare sau care nu si-au protejat fiicele de abuzuri. Daca ai o astfel de mama si ai identificat tiparele distructive care ti-au afectat pana acum viata pe toate planurile, in partea a doua a cartii vei gasi suportul emotional si instrumentele de care ai nevoie ca sa intelegi cum se manifesta si cum se simte dragostea reala a unui parinte, astfel incat sa iti vindeci relatia cu mama, sa iti recapeti increderea in sine si sa te iubesti. Traducere din limba engleza de Corina Iordanescu
-
Reduceri!
Liste de iubire pentru soti – Mark Merrill, Susan Merrill De La Libris.ro
Liste de iubire pentru soti. Pasi simpli spre casnicia ideala Mark si Susan Merrill au acumulat peste douazeci de ani de experienta intr-o carte care va avea un impact major…Liste de iubire pentru soti. Pasi simpli spre casnicia ideala Mark si Susan Merrill au acumulat peste douazeci de ani de experienta intr-o carte care va avea un impact major asupra casniciei tale. – Tony Dungy, comentator sportiv NBC Adevarul profund, obiectiv si de impact din aceasta lucrare iti va schimba casnicia. Este de nelipsit din biblioteca oricarei familii. – Gary Thomas, autorul cartii Sacred Marriage Sotii si sotiile vin din medii diferite, au bagaje emotionale si experiente de viata diferite si, nu in ultimul rand, asteptari diferite de la o casnicie. Liste de iubire pentru soti iti prezinta, intr-o forma simpla, ce ar trebui si ce nu ar trebui sa faci intr-o casnicie, precum si sfaturi pentru a-ti imbunatati relatia cu partenera de viata. Parcurgand listele in care se abordeaza o gama larga de subiecte, cititorii vor afla cum sa aiba asteptari mai realiste de la casnicia lor, cum sa comunice mai eficient si cum sa dezvolte o dragoste mai profunda. MARK MERRILL este fondatorul Family First, o organizatie nationala non-profit din America, conceputa pentru a ajuta oamenii sa-si iubeasca familiile asa cum se cuvine. SUSAN MERRILL, sotia lui Mark Merrill, este directorul de creatie al Family First si se ocupa de continutul si de marketingul digital al tuturor platformelor Family First.
-
Liste de iubire pentru sotii | Susan Merrill, Mark Merrill De La Carturesti
„Daca esti pregatita sa faci pasul urmator spre casnicia pe care ti-ai dorit-o intotdeauna, cartea de fata este ceea ce iti trebuie.”Lysa Terkeurst,autoarea cartii Uninvited, bestseller New York Times„Cartea este…„Daca esti pregatita sa faci pasul urmator spre casnicia pe care ti-ai dorit-o intotdeauna, cartea de fata este ceea ce iti trebuie.”Lysa Terkeurst,autoarea cartii Uninvited, bestseller New York Times„Cartea este plina de idei simple care te vor inspira sa construiesti o casnicie din ce in ce mai trainica. Este o carte pe care trebuie s-o citesti.”Michael W. Smith si Debbie Smith,cantareti si compozitori, castigatori ai premiului GrammyNu-i niciun secret in faptul ca intre barbati si femei exista o mare diferenta emotionala. Cuplurile tanjesc dupa dragoste si atentie reciproca, insa nu stiu intotdeauna cum sa le arate. Liste de iubire pentru sotii va prezinta modalitati practice si creative prin care sotiile se pot apropia de sotii lor, imbunatatindu-si relatia. Aceste treizeci de liste vor purta sotiile de-a lungul unei luni intregi, in care vor invata cum sa isi iubeasca sotii mai profund, primind sfaturi la care pot reveni oricand.MARK MERRILL este fondatorul Family First, o organizatie natio-nala non-profit din America, conceputa pentru a ajuta oamenii sa-si iubeasca familiile asa cum se cuvine. Este gazda emisiunii The Family Minute, un program de radio national care are o audienta zilnica de peste 5 milioane de ascultatori. Mark este invitat cu regularitate la emisiunea Fox and Friends si in numeroase programe ale televiziunilor ABC, CBS, FOX si NBC.SUSAN MERRILL, sotia lui Mark Merrill, este directorul de creatie al Family First si se ocupa de continutul si de marketingul digital al tuturor platformelor Family First.
-
Puterea tacuta | Susan Cain, Gregory Mone, Erica Moroz De La Carturesti
UN TEMPERAMENT LINISTIT ESTE O SUPERPUTERE ASCUNSAIntrovertitii au realizat lucruri incredibile datorita temperamentului lor linistit, nu in ciuda acestuia.Accepta-te si pretuieste-te pe tine insuti asa cum esti. Lumea are nevoie…UN TEMPERAMENT LINISTIT ESTE O SUPERPUTERE ASCUNSAIntrovertitii au realizat lucruri incredibile datorita temperamentului lor linistit, nu in ciuda acestuia.Accepta-te si pretuieste-te pe tine insuti asa cum esti. Lumea are nevoie de tine si exista atat de multe moduri in care poti face ca felul tau tacut de a fi sa se impuna in fata celorlalti. Gandeste-te la aceasta carte ca la un ghid care te ajuta sa-ti valorifici calitatile si abilitatile extraordinare pe care le ai deja. SA FII INSPIRAT!Pe cand era adolescenta, Susan Cain a fost intrebata de multe ori de ce este atat de tacuta. Ani intregi a facut eforturi ca sa se arate „sociabila”, ceea ce parea cel mai mare compliment pe care il putea primi cineva. In clasa se straduia sa vorbeasca tare si mergea la petreceri zgomotoase, desi ar fi vrut, mai degraba, sa-si petreaca timpul alaturi de o prietena sau doua. Dar, pe masura ce au trecut anii, si-a dat seama, incetul cu incetul, ca abordarea vietii intr-o maniera calma poate fi, de fapt, un punct forte.Susan si-a impartasit experienta de viata in bestsellerul Quiet: The Power of Introverts in a World That Can’t Stop Talking, care a starnit o dezbatere internationala. Prin intermediul acestei carti inspirationale, ea a schimbat definitiv felul in care societatea ii vede pe introvertiti si felul in care se vad introvertitii pe ei insisi.Acum, prin ghidul de fata, autoarea vine si in sprijinul copiilor si-al adolescentilor. Concentrandu-se asupra scolii, prieteniei, vietii de familie si activitatilor extracurriculare, Susan Cain ne face partasi la propria sa poveste, precum si la povestile multor copii care, in felul lor tacut, au reusit sa se remarce.
-
Parenting constient | Susan Stiffelman De La Carturesti
Prima abilitate pe care ar trebui sa si-o formeze copiii este aceea de a sti ca au dreptul sa fie iubiti asa cum sunt ei in realitate, respectati si ingrijiti…Prima abilitate pe care ar trebui sa si-o formeze copiii este aceea de a sti ca au dreptul sa fie iubiti asa cum sunt ei in realitate, respectati si ingrijiti conform nevoilor lor. Iar primele modele sunt parintii. Susan Stiffelman prezinta principiile de baza ale cresterii si educarii copiilor si, in plus, isi propune sa le ofere parintilor instrumente concrete pe care sa le puna in practica atat in beneficiul lor, cat si al copiilor. Este vorba de metode utile in viata cotidiana pentru a intari relatiile dintre ei. Diagnosticata ea insasi cu tulburare hiperkinetica cu deficit de atentie (ADHD), Susan Stiffelman aplica zilnic tehnicile de dezvoltare personala pe care le recomanda in special parintilor — mindfulness-ul, medi tatia, joaca, yoga etc. A trecut printr un divort si si-a crescut singura baiatul, folosind educatia parentala constienta, fara a alerga dupa perfectiune, fiind doar prezenta si iubitoare si constituind oricand un sprijin de nadejde pentru fiul ei.Trebuie sa profitam de orice aspect al comportamentului copiilor, fie pozitiv, fie negativ, pentru a invata ceva de la ei. Orice micut este un profesor pentru parintii sai. Si ce lectii predau copiii? Unele valoroase: trairea fiecarei experiente in prezent, desprinderea de tiparele vechi de gandire si de simtire, care ne impiedica sa ne bucuram de viata, savurarea placerilor marunte care ne hranesc sufletul zi de zi. Pornind de la rolurile pe care orice parinte le joaca la un moment dat in relatia cu copiii sai, acelea de Capitan, de Avocat sau de Dictator, Susan Stiffelman discuta despre situatii de viata concrete – plecarea dimineata la scoala, relatiile dintre frati, jocurile video si utilizarea dispozitivelor digitale, participarea la petreceri etc. Ea prezinta metode prin care parintii pot transforma conflictul in negociere inteligenta, cearta in joc, alegerile dificile in momente de invatare etc. In plus, le arata cum pot construi legaturi trainice, indestructibile, de iubire si de respect intre ei si copii.
-
Ce se intampla cu mine – pentru fete | Susan Meredith De La Carturesti
Maturizarea e mult mai usoara daca stii la ce sa te astepti. Aceasta carte descrie exact ce se va intampla cu corpul tau, intr-un mod direct, usor de inteles, si…Maturizarea e mult mai usoara daca stii la ce sa te astepti. Aceasta carte descrie exact ce se va intampla cu corpul tau, intr-un mod direct, usor de inteles, si iti explica si unele dintre sentimentele tale – tot ce trebuie sa stii in aceasta perioada atat de importanta din viata ta.Cum sa scap de cosuri? Cand o sa am nevoie de sutien? Cum sunt ciclurile? De ce sunt indispusa?
-
Cum sa-ti alegi partenerul | Susan Quilliam De La Carturesti
De ce anume ai nevoie de la un partener? Alegerea unui partener romantic este una dintre cele mai mari aventuri in lumea de azi. Dar alte aspecte ale vietii moderne…De ce anume ai nevoie de la un partener? Alegerea unui partener romantic este una dintre cele mai mari aventuri in lumea de azi. Dar alte aspecte ale vietii moderne – o disponibilitate mai mare de relocare, liberalizarea sociala si oportunitatile profesionale mai bune (dar cu un program mai mare de lucru) – inseamna ca intalnirea unui partener nu a fost niciodata mai dificila, dar si mai importanta. Susan Quilliam ne ghideaza in procesul gasirii unui partener potrivit. Parcurgand un material cultural bogat si folosind experienta sa in psihologia relatiilor, Susan prezinta optiunile ca pe o calatorie de dezvoltare personala, ajutandu-ne sa ne cunoastem mai bine, sa ii intelegem mai bine pe cei din jur si sa intelegem mai multe despre viata si despre cum vrem sa o traim.„Intr-o epoca a confuziei morale si practice, cartile de autocunoastere au nevoie iminenta de regandire si reabilitare. Colectia The School of Life sustine aceasta directie analizand o serie de probleme ale vietii contemporane, printre care sanatatea mintala, banii, cariera, tehnologia si nevoia de a schimba lumea. ” (Alain de Botton, Coordonatorul colectiei).Susan Quilliam este psiholog specializat in relatii interpersonale, coach, tine o rubrica de sfaturi si e membra a echipei The School of Life. E autoarea a douazeci si doua de carti publicate in treizeci si trei de tari si douazeci si patru de limbi. Este experta media pe tema sexului si a relatiilor.
-
Accepta-ti teama, dar nu te lasa inhibat de ea | Susan Jeffers De La Carturesti
Fenomenala carte devenita clasica ce a schimbat viata a milioane de oameni!Te temi sa iei decizii… sa ii ceri sefului tau o marire de salariu… sa iesi dintr-o relatie care…Fenomenala carte devenita clasica ce a schimbat viata a milioane de oameni!Te temi sa iei decizii… sa ii ceri sefului tau o marire de salariu… sa iesi dintr-o relatie care nu te satisface… sau sa iti planifici viitorul? Indiferent de ce te temi, aceasta este sansa ta sa iesi odata pentru totdeauna din aceasta stare. Prin acest ghid peren al dezvoltarii personale, dr. Susan Jeffers ne inspira pe toti prin tehnicile dinamice pe care ni le recomanda si prin ideile profunde pe care ni le explica si care au ajutat nenumarati oameni sa scape de temerile lor si sa isi continue progresul. Daca vei citi cartea, vei descoperi:• De ce anume te temi, si din ce cauza• Cum sa te transformi dintr-o victima intr-un creator• Secretul de a lua decizii din care sa nu ai nimic de pierdut• Procesul vital in 10 pasi care te ajuta sa devii mai puternic decat vocea negativa din capul tau• Cum sa dai mai mult sens vietii taleCu inteligenta si umor, dr. Jeffers te invata cum sa devii puternic in fata tuturor temerilor tale si cum sa te bucuri de o viata creativa, traita in fericire si iubire.
-
Profesorul din tine | Simona Baciu, Susan Shapiro De La Carturesti
In fiecare zi ai intre 20,000 si 60,000 de ganduri. Majoritatea lor fiind negative si repetitive. Profesorul din tine te ajuta sa iti canalizezi puterea interioara catre gandirea pozitiva Increzatoare…In fiecare zi ai intre 20,000 si 60,000 de ganduri. Majoritatea lor fiind negative si repetitive. Profesorul din tine te ajuta sa iti canalizezi puterea interioara catre gandirea pozitiva Increzatoare in educatia pentru caracter si cea socio-emotionala, Simona Baciu a scris impreuna cu Susan Shapiro, Profesorul din tine, in forma unui ghid de 100 de zile pentru predarea cu blandete si compasiune. Construita pe filozofia Efectului A.R.A.T., de la Atentia catre tine, la Recunoasterea gandurilor si emotiilor, la Actiuni si Transformare •Atentia catre tine Vei invata sa devii constient de respiratia ta, sa meditezi, pentru a putea trai ancorat in momentul prezent. •Recunoasterea Vei invata sa te autoanalizezi si sa transformi emotiile negative in oportunitati generatoare de rezultate pozitive. •Actiuni Vei invata sa privesti dincolo de partea academica in clasa si sa creezi o clasa constienta. •Transformarea Iti vei gasi entuziasmul si motivatia de a preda cu bunatate si blandete.
-
Linisteee! Puterea introvertitilor intr-o lume asurzitoare | Susan Cain De La Carturesti
O carte plina de informatie si bine documentata, despre puterea tacerii si virtutea de a avea o viata interioara bogata. Linisteee! spulbera mitul conform caruia, pentru a fi fericit si…O carte plina de informatie si bine documentata, despre puterea tacerii si virtutea de a avea o viata interioara bogata. Linisteee! spulbera mitul conform caruia, pentru a fi fericit si pentru a reusi in viata, trebuie sa fii extravertit. dr. Judith Orloff, autoarea cartii Libertatea emotionala Arareori apare cate o carte care ne pune la dispozitie perspective noi si uluitoare. Implicatiile pentru lumea afacerilor sunt deosebit de valoroase: Linisteee! pune la dispozitie recomandsri privitoare la modul in care introvertitii pot fi lideri eficienti, pot tine discursuri, pot evita epuizarea si isi pot alege rolurile potrivite. Aceasta carte incantatoare, frumos scrisa, atent documentata este pur si simplu o capodopera! dr. Adam Grant, profesor asociat de management la Wharton School of Business O carte stralucita, importanta si care te influenteaza personal. Susan Cain ne arata ca, in ciuda tuturor virtutilor sale, Idealul de Extravertire al Americii consuma prea mult oxigen. Autoarea insasi e persoana ideala pentru a demonstra asta – cu o gratie si o claritate seducatoare, ea ne arata cum e sa gandesti dincolo de clisee. Christine Keneally, autoarea cartii The First Word Linisteee! Puterea introvertitilor intr-o lume asurzitoare, bestsellerul #1 New York Times, a fost tradusa in mai mult de 30 de limbi. Recenzii despre Linisteee! au aparut in New York Times, Dallas Morning News, O, The Oprah Magazine, Time.com si PsychologyToday.com. Susan Cain a tinut cuvantari la Microsoft, Google, Trezoreria SUA si la TED 2012. Activitatea sa a fost subiect de prima pagina in Time, The New Yorker, The Atlantic, Wired, Fast Company, Real Simple, Fortune, Forbes, USA Today, Washington Post, CNN.com, si Slate.com.
-
Barbati care urasc femeile si femei care ii iubesc | Susan Forward De La Carturesti
Oare asa ar trebui sa se simta iubirea?• Barbatul pe care il iubesti isi aroga dreptul de a controla felul cum traiesti si cum te porti?• Ai renuntat la oameni…Oare asa ar trebui sa se simta iubirea?• Barbatul pe care il iubesti isi aroga dreptul de a controla felul cum traiesti si cum te porti?• Ai renuntat la oameni sau activitati importante pentru tine ca sa-l faci pe el fericit?• Este extrem de gelos si posesiv?• Trece de la un comportament plin de farmec la o criza de furie fara niciun avertisment?• Iti desconsidera opiniile, sentimentele sau realizarile?• Te priveaza de caldura, de bani, de aprobarea lui sau de sex ca sa te pedepseasca?• Te invinovateste pentru tot ce nu merge bine in relatia voastra?• Ai impresia ca traiesti cu teama si ca ii ceri tot timpul iertare?Daca, raspunzand la aceste intrebari, descoperi anumite tipare comportamentale ale celui pe care il iubesti, s-ar putea sa fii indragostita de un misogin – un barbat care te iubeste, dar care iti provoaca o suferinta imensa pentru ca se poarta ca si cum te-ar dispretui.Susan Forward spune povestea mai multor cupluri cu care a avut de-a face in realitate si reda marturiile unor barbati si femei captivi in asemenea relatii negative. Rezultatul este un ghid clar, cuprinzator si plin de compasiune, cu ajutorul caruia poti ajunge sa intelegi comportamentul distructiv al barbatului de langa tine si rolul pe care tu insati il joci in perpetuarea lui.A doua parte a cartii te invata pas cu pas ce poti face ca sa rescrii scenariul relatiei voastre, sa-ti vindeci suferinta, sa-ti recastigi respectul de sine si sa decizi in deplina cunostinta de cauza cum te organizezi mai departe: fie reconstruiesti relatia cu partenerul pe baze noi, fie gasesti curajul sa iesi din ea si sa-ti asumi o noua viata.
-
Chiar daca ti-e frica…Actioneaza | Susan Jeffers De La Carturesti
Chiar daca ti-e frica… actioneaza / Feel the Fear and Do It Anyway® de Susan Jeffers este o carte care iti va aseza ochelarii adevarului pe ochi pentru a-ti arata…Chiar daca ti-e frica… actioneaza / Feel the Fear and Do It Anyway® de Susan Jeffers este o carte care iti va aseza ochelarii adevarului pe ochi pentru a-ti arata lumea vazuta fara frici. Este o carte de dezvoltare personala care te va ajuta sa iti identifici, intelegi si in cele din urma, infrangi, fricile personale, pentru a reusi astfel sa obtii mai mult de la viata. Este cartea care iti va fi de un real folos daca vrei sa iti sporesti increderea in sine, daca vrei sa devii mai hotarat, daca vrei sa preiei fraiele vietii tale si sa te lasi mai putin influentat de altii, si de ce nu, daca vrei sa iti faci visurile sa devina realitate… Susan Jeffers a fost doctor in psihologie si autoarea mai multor volume de „self-help” care au cunoscut un succes rasunator la public. „Chiar daca ti-e frica… actioneaza”, a fost refuzata initial de edituri cu atata convingere, incat, unul dintre refuzuri a sunat in felul urmator: „Lady Di ar putea sa pedaleze goala pe strazi, impartind cartea gratis, ca tot n-ar citi-o nimeni”… Ulterior cartea s-a vandut in peste doua milioane de exemplare si a fost tradusa in peste 35 de limbi. Alte titluri de succes din palmaresul autoarei sunt: Feel the Fear… and Beyond (Simte frica… si dincolo de ea), The Little Book of Confidence (Micuta carte a increderii) si Life is Huge! (Viata e uriasa!).Autoarea porneste de la premisa ca fiecaruia ii este frica de ceva: de vorbitul in public, de a-si impune punctul de vedere, de a lua decizii, de intimitate, de schimbarea locului de munca, de singuratate, de batranete, de sofat, de pierderea unei persoane dragi, de a pune capat unei relatii, etc. Insa tot ea crede ca:„Vei fi, poate, surprins si incurajat sa afli ca, desi incapacitatea de a-ti invinge frica poate sa para o problema psihologica si sa o simti ca atare, in cele mai multe cazuri nu este. Eu cred ca este in principal o problema de educatie si ca, prin reeducarea gandirii, vei putea sa accepti ca frica e un simplu fapt al vietii, nu o bariera in calea succesului.”Susan Jeffers povesteste ca s-a luptat ea insasi cu frica in tinerete si ca momentul ei de „iluminare” a survenit nu dupa vreo discutie cu un maestru Zen, ci, dupa ce a citit sloganul unei companii aeriene: „Iesi in lume”. Constatand ca se rupsese de lume din cauza fricilor si dorind sa si le depaseasca, Susan Jeffers s-a documentat la modul cel mai serios, citind carti, participand la workshopuri, vorbind cu oamenii care erau dispusi sa o asculte, si astfel, treptat, a reusit sa se elibereze de propriile temeri, constatand in acelasi timp ca, multi alti indivizi se confruntau cu aceeasi problema ca si ea. Din dorinta de a-i ajuta s-a nascut cartea de fata care isi propune sa schimbe modul de gandire al oamenilor, autoarea fiind de parere ca frica trebuie scoasa din domeniul terapiei psihologice si adusa in domeniul educatiei. DE CE…
-
O zi din viata creierului | Susan Greenfield De La Carturesti
Ce se petrece in creierul nostru atunci cand ne trezim, savuram micul dejun sau un pahar de vin, ne plimbam cainele, ne uitam la un ecran, visam cu ochii deschisi…Ce se petrece in creierul nostru atunci cand ne trezim, savuram micul dejun sau un pahar de vin, ne plimbam cainele, ne uitam la un ecran, visam cu ochii deschisi sau dormim? Cunoscuta specialista in neurostiinte Susan Greenfield foloseste date obtinute din cercetarile de ultima ora in domeniu pentru a face lumina asupra misterului constientei umane si a felului in care creierul nostru dicteaza cine suntem.„O zi din viata creierului este o calatorie captivanta si edificatoare.”Revista Nature„Susan Greenfield este unul dintre putinii cercetatori in domeniu care fac un efort serios pentru a investiga bogatul continut al gandurilor constiente si al sentimentelor ce stau la baza fiecarei clipe a vietii noastre.”Clive Cookson, Financial Times„Cartea aceasta ofera indicii care te pun pe ganduri despre universul din interiorul capetelor noastre.”Rob Kingston, Sunday Times – Cartea de stiinta a anului
-
Planul de recuperare a sistemului imunitar | Susan Blum, Michele Bender De La Carturesti
Glutenul, metalele grele din mediul inconjurator, toxinele, infectiile si stresul de zi cu zi pot declansa afectiuni autoimune. Abordarea revolutionara pe care o propune Planul de recuperare a sistemului imunitar…Glutenul, metalele grele din mediul inconjurator, toxinele, infectiile si stresul de zi cu zi pot declansa afectiuni autoimune. Abordarea revolutionara pe care o propune Planul de recuperare a sistemului imunitar se concentreaza pe recuperarea sistemelor de baza ale corpului – regimul alimentar, nivelul hormonilor de stres, starea de sanatate a intestinelor si cantitatea de toxine din corp – in 4 pasi simpli. Ajutandu-si pacientii sa isi schimbe comportamentele de viata, sa manance sanatos si sa isi reduca nivelul de stres, dr. Susan Blum le reda oamenilor sentimentul ca au controlul asupra a ceea ce se intampla cu propriul corp si ca bolile autoimune nu sunt un diagnostic pe care trebuie sa si-l asume pentru restul vietii.„Peste o suta de afectiuni autoimune diferite prezinta caracteristici similare – toate sunt boli cronice grave, declansate de o problema fundamentala la nivelul sistemului imunitar. Un alt aspect pe care il au in comun este inflamatia, adica iritarea si umflarea diverselor tesuturi din interiorul organismului, oriunde in corp, inclusiv la nivelul creierului (care poate declansa o gama larga de simptome cum ar fi oboseala, umflaturile, durerile musculare sau articulare, disconfortul abdominal si dificultatile de concentrare ori starea de «creier in ceata», sau puteti, pur si simplu, sa aveti sentimentul vag si sacaitor ca in organismul dumneavoastra ceva nu este in regula, chiar daca medicul nu a identificat nicio problema. […]Prin implementarea programului simplu, direct si revolutionar in 4 pasi, descris in lucrarea de fata, si dumneavoastra puteti trata cauzele afectiunilor autoimune, puteti inversa evolutia bolii bucurandu-va de darul sanatatii si al starii de bine. Medicina functionala ne ofera atat informatiile, cat si metodele necesare pentru asta. Tot ceea ce ne ramane de facut este sa le aplicam.”„Legatura dintre minte si corp este reala si puternica. Exista multe studii care arata ca rata de vindecare a unei persoane este cu atat mai mare cu cat aceasta simte ca detine mai profund controlul asupra situatiei. Oamenii se descurca mai bine, se simt mai bine si traiesc mai bine cu anumite afectiuni daca simt ca exista ceva ce ei pot face pentru ei insisi. Si chiar exista! Acesta este unul dintre principiile esentiale in medicina functionala.”„[…] alimentele, nutrientii cu care ne hranim, stresul cu care ne confruntam, toxinele din mediu si un tract intestinal plin de microbi, toate acestea ne afecteaza sistemul imunitar la cel mai profund nivel celular. […] daca influentati in mod pozitiv functionarea sistemului imunitar, astfel incat acesta sa poata elimina virusurile si infectiile, reduceti riscul de a dezvolta afectiuni autoimune. Iata de ce acesti 4 pasi descrisi in carte sunt solutia optima daca va confruntati cu infectii cronice: aveti nevoie de un sistem imunitar sanatos pentru a lupta impotriva acestor infectii.”Dr. Susan Blum
